马拉松 - 第 3 页

培训计划| 铁人三项

训练计划那些设计他们的铁人三项训练的人将不得不在比赛中应对许多问题。因此，特别训练学科之间的转换，这大大增加了训练量，并且训练经常被证明是非常成问题的。由于大多数… 培训计划| 铁人三项

铁人三项的个人训练铁人三项运动员对他们的身体状况有特别高的要求，因此需要最佳的训练计划和执行。为了顺利完成铁人三项，最好征求专家的意见。本系列所有文章：铁人三项能量供应训练规划铁人三项个人训练

广义上的同义词慢跑耐力运动耐力训练跑步跑步铁人三项定义马拉松马拉松的目标是在最短的时间内完成规定的 42.195 公里的距离。然而，马拉松远不止“跑”一次这个距离，而是需要几个月的准备。一名马拉松运动员准备… 训练马拉松

3:30 跑马拉松 3:30 小时跑马拉松如果你想在 3:30 小时内跑完马拉松，你必须通过训练增加碳水化合物的储存。这与营养密切相关。参加马拉松训练的先决条件是非常好的耐力。作为指导方针，十公里…… 3:30的马拉松比赛| 训练马拉松

比赛前的营养比赛前（48-24 小时），应设计食物供应，使能量储备在比赛开始时完全填满。这就是所谓的面条派对。比赛前一晚充足（2份），比赛前约4小时…… 比赛前的营养训练马拉松