运动发展

力量训练，童年力量训练，童年健美 简介 担心的父母一次又一次地提出问题，有目的的重量训练对儿童和青少年是否有意义，甚至是否包含危险。 这些担忧并非没有根据，因为器械上的力量训练不仅会导致对活跃的肌肉骨骼系统的适应，还会…… 儿童时期的力量训练

儿童和青少年的肌肉发育 不能将儿童时期的肌肉发育与成年期的目标肌肉发育进行比较。 肌肉的发育对青春期的训练刺激特别敏感，但这种训练不应该发生在健身房哑铃训练的意义上，而是通过孩子们... 儿童和青少年的肌肉发育| 儿童时期的力量训练

儿童和青少年力量训练的 7 条原则 儿童和青少年力量训练的主要目标是激发动力。 比目前的发展更重要的是体育教育，因为只有那些不一定将体育与否定联系起来的人才会在……之外进行体育运动，尤其是力量训练。 在儿童和青少年中进行力量训练的7条原则| 儿童时期的力量训练

青春期的力量训练 随着进入青春期，童年结束，青春期开始。 青春期分为第一阶段（青春期）和后期（青春期）。 在青春期的第一阶段，身长显着增长，这通常会导致身体比例的不协调。 ……的杠杆作用 青春期的力量训练| 儿童时期的力量训练

力量训练和足球 足球是一项可能因球员之间频繁改变方向和接触而导致受伤的运动。 儿童时期的力量训练可以增强肌肉，最重要的是通过神经（肌内协调）提高他们的反应能力。 生物体可以通过让肌肉更快地做出反应来保护关节和韧带…… 力量训练和足球| 儿童时期的力量训练