训练效果
初学者的腹部肌肉训练
腹肌解剖 腹肌训练的第一步是了解一般哪些肌肉属于腹肌,以及它们的功能。 腹肌由直腹肌(M. rectus abdominis)、腹外斜肌(M.obliquus externus abdominis)、腹内斜肌... 初学者的腹部肌肉训练
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