电刺激

实施 EMS 训练可以在没有哑铃或负重的情况下进行。 但是，执行它需要必要的设备和专业知识，因此培训主要在健身房进行。 除了电流脉冲之外，运动员还可以使用膝盖弯曲、俯卧撑和仰卧起坐来优化结果。 通常，冲动是为了…… 实施| EMS培训

缺点 一方面被认为是优点，但另一方面也可以被视为缺点的方面。 以增加肌肉质量为目标，只使用轻柔的训练方法并不总是明智的。 如果肌肉量增加，人体肌肉支持系统也应该…… 缺点EMS培训

一般信息 EMS 是electromyostimulation 的缩写，其中“myo”代表肌肉。 因此，它是通过电流脉冲对肌肉的电刺激。 这种方法目前在德国健身工作室非常流行。 EMS训练的目标是燃烧脂肪和锻炼肌肉。 EMS培训可以做…… EMS培训