缺点
一方面被认为是有利的方面，另一方面也可以被视为不利的方面。 以增加肌肉质量为目标，仅使用轻柔的训练方法并不总是明智的。 如果肌肉质量增加，还应该调整人的肌肉支撑系统。
腱，韧带和 骨头 因此，应该感觉到与肌肉相同的拉力，这样这些组织结构也可以适应更高的水平。 否则，会导致疲劳损伤，例如骨折，韧带撕裂和撕裂。 筋 可能发生。 过度使用 EMS培训 对于 心血管系统 从长远来看。
如果 心血管系统 几乎不承受任何中等或高负荷，它会损失效率并适应低训练水平。 这可能会影响 耐力 特别是弱者 心血管系统 在预防方面也有明显的弊端。 尤其是那些对肌肉骨骼系统或心血管系统有很高要求的体育锻炼的人绝对不能做 EMS培训 隔离中。 加强肌肉骨骼系统的运动与上述运动的比例应至少相同。