能源
昆达里尼瑜伽:冥想带来的能量
昆达里尼瑜伽是瑜伽的众多子形式之一。 昆达里尼的目标是释放体内现有的阻塞以释放能量,并实现身体、思想和精神的完全协调。 昆达里尼瑜伽属于动态类型的瑜伽。 特别关注呼吸和…… 昆达里尼瑜伽:冥想带来的能量
油脂| 耐力运动和营养
油脂 对于耐力表现,最好避免高脂肪饮食或将其份额保持在最高 25%。 每升氧气的能量产量非常低,这意味着获得能量所需的努力非常高。 此外,脂肪的消化是乏味的,而且…… 油脂| 耐力运动和营养
一般饮食规则| 耐力运动和营养
一般饮食规则 许多运动员将他们的三顿大餐分成四到八顿小餐,以创造他们的食物摄入量并平衡他们的训练。 在比赛或长时间的训练之前,消化应该已经完成。 这意味着应排除在体育活动之前的用餐。 如果消化... 一般饮食规则| 耐力运动和营养
症状/后果| 营养不良
症状/后果 营养不良的症状多种多样,并不会在每个受影响的人身上以相同的方式表现出来。 某些症状发生的最重要因素是营养不良的程度和营养不良存在的时间长短。 在大多数情况下,不必要的减肥是…… 症状/后果| 营养不良