胸椎
椎间盘打滑–腰椎锻炼7
“腰椎——原地慢跑” 站立时,膝盖微弯,上身微弯但挺直,手臂沿身体两侧前后移动,就像慢跑一样。 此外,轻哑铃 (0. 5 – 1 kg.) 可用于加强锻炼。 大约 80-120 次手臂运动…… 椎间盘打滑–腰椎锻炼7
腰椎–练习1
自我动员:在仰卧位置,双腿交替从髋部向下伸展到地面。 膝盖保持静止不动。 这项运动动员了躯干/臀部的横向运动。 继续下一个练习。
滑盘– BWS练习5
“前臂支撑” 进入俯卧撑位置。 你的前臂和脚趾与地板接触。 双腿完全伸展。 保持这个姿势 5 – 15 秒,然后休息一下(10 秒)。 根据您的耐力,练习可以延长重复次数。 继续下一个练习
修复| 棘突骨折的治疗
愈合 骨折愈合取决于许多因素。 患者的一般状况、可能的伴随疾病、年龄和体质起着重要作用。 为确保最佳愈合,骨折应尽可能保持静止,以便形成新骨。 如果骨折没有固定,愈合可能会受到严重限制...... 修复| 棘突骨折的治疗
腰椎棘突骨折棘突骨折的治疗
腰椎棘突骨折 在腰椎脊柱突骨折的情况下,还可以使用紧身胸衣固定。 坐着的时候,还要注意骨盆和腰椎的运动是多么紧密地相互依存。 根据骨折的位置和程度,… 腰椎棘突骨折棘突骨折的治疗