营养| 现有小关节疾病的锻炼
营养 营养在任何类型的关节病中都起作用。 据说某些食物具有抗炎作用。 例如,如果可能,应避免食用红肉; 过多的糖也会对关节有害。 酸碱平衡也应该有影响。 应该检查饮食的变化...... 营养| 现有小关节疾病的锻炼
营养 营养在任何类型的关节病中都起作用。 据说某些食物具有抗炎作用。 例如,如果可能,应避免食用红肉; 过多的糖也会对关节有害。 酸碱平衡也应该有影响。 应该检查饮食的变化...... 营养| 现有小关节疾病的锻炼
治疗/治疗 有许多治疗怀孕期间背痛的方法。 下面列出了其中一些选项。 1) Tapen Taping 是一种流行且成功的治疗孕期背痛的方法。 通常使用所谓的Kinesiotape,它是一种弹性棉带。 这些是弹性棉带,专门作用于…… 治疗/治疗| 怀孕期间背部疼痛的运动
椎间盘滑脱 怀孕期间椎间盘滑脱导致的问题与未怀孕的人完全相同。 然而,由于怀孕期间体重增加和身体重心转移,症状可能比平时严重得多。 怀孕期间椎间盘突出的主要症状也是强烈的射击疼痛,尤其是…… 滑盘| 怀孕期间背部疼痛的运动
坐骨神经痛 怀孕期间的坐骨神经痛并不少见。 身体重心的异常转移、由于婴儿肚子不断增大而导致的体重增加以及由于激素分泌增加导致的组织软化通常会导致坐骨神经区域出现问题。 神经从腰部… 坐骨神经痛| 怀孕期间背部疼痛的运动
在怀孕期间,背痛并不少见。 由于孕妇在治疗选择上受到一定限制,因此经常使用保守治疗方法,这有助于控制投诉。 特别是执行特定的练习来放松、伸展、加强和稳定背部肌肉已被证明是一个很好的选择…… 怀孕期间背部疼痛的运动
治疗 在 BWS 椎间盘突出后的治疗中,区分急性期和康复期。 在急性期,首先要做的是缓解疼痛,促进愈合。 为此,温和的软组织技术、加热应用(例如 fango 或红光)、光动员和…… 治疗| BWS中打滑光盘的练习
椎体阻塞 BWS 中的椎体阻塞比椎间盘突出更常见,但会导致非常相似的症状。 例如,剧烈的运动或剧烈的肌肉拉扯(例如在咳嗽之后)会导致椎关节的关节力学发生微小的变化。 这也可能导致神经刺激和…… 椎骨阻塞| BWS中打滑光盘的练习
颈部练习 颈部肌肉伸展 更多练习可在文章中找到 缓解颈部疼痛 起始姿势:直立坐在办公椅上,双手放在大腿上 执行:将头向右侧倾斜,直到感觉到拉伸感在左侧,保持这个位置...... 颈部运动| 在工作场所锻炼
腹部练习 穿上腿 推开墙壁 进一步的练习可以在文章中找到 练习:腹部/腿/底部/背部 起始位置:直立坐在办公椅上,必要时用手扶住椅背执行:同时拉双腿,使大腿从支撑物上松开,…… 胃运动| 在工作场所锻炼
工作场所压力管理练习 瑜伽交替呼吸 渐进式肌肉放松 身体的所有肌肉一个接一个地绷紧 30 秒,然后再次放松 自体训练、减压——通过物理治疗来帮助 起始姿势:放松但直立坐在办公椅,食指和中指…… 在工作场所进行压力管理的运动| 在工作场所锻炼