肌肉
底层练习| 振动板训练
臀部练习 1) 抬起骨盆 2) 下蹲 3) 弓步 您正在寻找更多的臀部练习吗? 起始位置:仰卧在绗缝板或类似表面上,与振动板高度相同,双脚站在振动板上执行:缓慢抬起骨盆,保持…… 底层练习| 振动板训练
手臂运动| 振动板训练
手臂练习 Dips俯卧撑前臂支撑 执行:在振动板后部用伸展的肘部支撑自己,坐在振动板边缘,向前伸展双腿。 脚后跟抬起,然后稍微抬起臀部,将肘部向上弯曲约 110°,然后伸展…… 手臂运动| 振动板训练
有没有什么副作用? | 振动板训练
有没有什么副作用? 一般来说,振动训练没有副作用或有害影响,几乎任何年龄段的任何人都可以进行。 但是,有一些限制:如果您不确定,建议您在开始振动训练之前咨询专家并与他讨论风险。 甚至 … 有没有什么副作用? | 振动板训练
伸展运动| 练习网球肘
伸展运动 简单的伸展运动 受影响的手臂(网球肘)向前伸展。 现在弯曲手腕,用另一只手小心地将其压向身体。 您应该感觉到前臂上侧有轻微的拉力。 保持约 20 秒,然后重复 3 到 5 次。 变体2:…… 伸展运动| 练习网球肘
物理治疗| 练习网球肘
理疗概述 在理疗中,冷热常被用作网球肘的治疗介质。 两者通常用于为随后的坐姿和理疗做准备。 但是,寒热也可以作为独立的治疗内容。 带有止痛或消炎药膏的敷料可以帮助作为网球肘的后处理,... 物理治疗| 练习网球肘
缩短肌肉的治疗| 防止肌肉缩短的运动
肌肉缩短的治疗 肌肉缩短可以在物理疗法中通过主动和被动伸展运动进行治疗。 家庭使用的锻炼计划以及肌肉拉长的特定锻炼也是该计划的一部分。 治疗中的拉伸计划和肌肉延长总是包括肌肉锻炼和姿势训练,因为通常缩短的肌肉是…… 缩短肌肉的治疗| 防止肌肉缩短的运动
物理疗法| 肌营养不良的运动
物理疗法通过物理疗法治疗肌营养不良症是根据疾病的进展、患者的一般状况和肌营养不良症的类型,因人而异。 然而,物理治疗的主要目标始终是尽可能地保持和改善患者的活动能力,并... 物理疗法| 肌营养不良的运动
总结| 肌营养不良的运动
总结 由于肌营养不良症没有有前景的药物治疗概念,因此作为治疗一部分的锻炼发挥着核心作用。 它们使患者能够积极应对疾病的快速发展,并为自己恢复一些生活质量。 日常训练的例行公事…… 总结| 肌营养不良的运动