有没有什么副作用？
一般情况下， 振动训练 没有副作用或有害影响，几乎任何年龄段的任何人都可以做到。 但是，存在一些限制：如果不确定，建议在开始之前咨询专家。 振动训练 并与他讨论风险。 即使对于培训较差的初学者 流程条件, 振动训练 在某些情况下可能会有风险，因为几乎不存在的肌肉组织无法适当地缓解振动和对椎间盘的负面影响， 关节 甚至 内部器官 可能发生。 在这种情况下，建议先从另一种形式的肌肉锻炼训练开始。 怀孕期间的物理治疗手术后的物理治疗疲劳骨折–治疗怀孕期间的物理治疗
- 对于孕妇
- 有起搏器的患者
- 癫痫病患者
- 手术期间有新鲜金属植入物的患者
- 晚期骨质疏松症患者
- 患有炎症，骨折或血栓形成等急性疾病的患者
- 术后理疗
- 疲劳骨折-治疗
您可以通过振动训练来减肥吗？
振动训练同时涉及到相对大量的肌肉并且几乎可以由任何人进行，这一事实以及花费很少的时间并有望带来巨大的效果这一事实使得它对想要减肥的人具有吸引力。 这是对 培训计划 因为它不仅可以训练肌肉，还可以训练 协调，但仅作为培训可能并不足够有效。 可以通过更全面的培训和营养计划来实现更快的减肥，其中包括其他力量锻炼，例如 重量训练和一个 耐力 运动组件。 培训 振动板 可以是一个很好的改变， 补充，即使在没有足够时间进行较长时间培训的日子里也是如此。 但是，如上所述，振动训练过程中的卡路里消耗并不高，因此可以建议将其作为唯一的训练方法。 减肥.
