现有小关节疾病的锻炼
关节软骨由运动滋养和供应。 小关节的生理运动可以预防骨关节炎，或者如果已经开始，可以防止其进展。 腰椎的活动主要是屈曲（flexion）和伸直（extension）。 但是脊柱的旋转和侧倾（侧屈）也是……的一部分。 现有小关节疾病的锻炼
横向过程
保守疗法/物理疗法| 现有小关节疾病的锻炼
保守疗法/物理疗法 物理疗法旨在在很大程度上保持脊柱的活动性，并尽量减少骨关节炎的症状，例如疼痛和紧张。 对于后者，可以使用按摩技术、触发点治疗和筋膜治疗。 还应该与患者一起制定伸展和锻炼计划，他…… 保守疗法/物理疗法| 现有小关节疾病的锻炼
营养| 现有小关节疾病的锻炼
营养 营养在任何类型的关节病中都起作用。 据说某些食物具有抗炎作用。 例如，如果可能，应避免食用红肉； 过多的糖也会对关节有害。 酸碱平衡也应该有影响。 应该检查饮食的变化...... 营养| 现有小关节疾病的锻炼
物理疗法治疗颈椎小关节
当颈椎部分中两个椎骨之间所谓的关节关节发生关节变化时，就会出现小关节病。 该关节存在于一个椎骨与其上方的椎骨之间。 它由椎弓的关节突形成。 小关节病可以影响脊柱的任何部分。 在 … 物理疗法治疗颈椎小关节
原因物理疗法治疗颈椎小关节
原因 小关节形成的原因是复杂的。 它通常是长期不良姿势和超负荷的组合。 全身性疾病如风湿病或关节炎也可促进小关节的发展。 在颈椎中，关节特别脆弱，同时承受着巨大的压力…… 原因物理疗法治疗颈椎小关节
小关节运动| 物理疗法治疗颈椎小关节
运动与小关节在小关节中重要的是动员和移动受影响的关节，但不要过度劳累它们。 应避免或谨慎进行涉及对颈椎造成压力的急促动作或跳跃的运动。 羽毛球、羽毛球或网球等球类运动…… 小关节运动| 物理疗法治疗颈椎小关节
腰椎–练习2
骨盆倾斜：坐着时，骨盆积极地向前和向后倾斜。 上身保持稳定和挺直。 继续下一个练习
腰椎–练习7
弯曲和伸展：坐下时，将下巴慢慢拉到胸部。 然后将椎骨逐一卷起，使颈部再次伸直。 出价至15瓦特。 返回文章具有现有小关节的锻炼。
