在家中耐力运动

什么是耐力运动？ 耐力运动是训练身体抵抗某种压力刺激的能力的运动。 这些是持久的压力刺激。 在耐力运动中，身体的抵抗力是随着时间的推移而训练的。 在耐力运动中，主要目的是改善心血管活动，优化……的血液循环。 耐力运动

如果我想通过耐力运动减肥，我必须考虑什么？ 基本上耐力训练是一个很好的卡路里燃烧器。 一个人在更长的时间内移动并促进新陈代谢。 但是，您必须记住，耐力运动不一定会导致肌肉质量增加。 然而， … 如果我想通过耐力运动来减肥，该怎么办？ | 耐力运动

如何在不拉伤腿的情况下进行耐力运动？ 耐力运动的经典形象是跑步或骑自行车，但也有多种方式可以进行耐力运动而不会对腿部造成压力。 例如，有可以放置在桌子上并由……驱动的手持式测力计。 如何在不拉紧腿的情况下进行耐力运动？ | 耐力运动

膳食补充剂对耐力运动有用吗？ 原则上，均衡饮食通常足以进行正常的体育活动。 在剧烈运动的情况下，食品补充剂可用于支持能量平衡。 含有碳水化合物的制剂最适合耐力运动。 长链碳水化合物确保能量的长期供应，短链碳水化合物是…… 饮食补充剂对耐力运动有用吗？ | 耐力运动