卡路里

EMS训练是通过电子肌肉刺激进行的训练。 患者或运动员穿着特殊的西装，并连接到在训练期间发送电脉冲的设备。 EMS 训练已在物理治疗中使用多年以支持受伤后的肌肉锻炼，但也越来越被接受为…… EMS培训：电刺激肌肉

培训多久有用？ 由于 EMS 训练是一种非常高强度的训练，因此不需要一个小时的训练计划。 由于 EMS 设备的电子肌肉刺激，在 20 分钟的训练课程中已经取得了很好的效果，尤其是在 EMS 训练开始时，许多人会感到筋疲力尽…… 培训多久有用一次？ | EMS培训：电刺激肌肉

成功 正确执行并结合 EMS 训练，可以在肌肉锻炼和康复方面取得良好效果。 重要的是要考虑几个组成部分。 EMS训练非常有效，但不能代替完整的体能训练，因为从长远来看，肌肉、肌腱和关节的压力不够。 为了长期的成功，它是…… 成功| EMS培训：电刺激肌肉

燃烧了多少卡路里？ 一个 20 分钟 EMS 单位的卡路里消耗平均约为 500 卡路里。 这是各种研究的结果。 相比之下，慢跑 20 分钟可以燃烧大约 200 卡路里的热量。 然而，EMS 训练不应取代平衡的锻炼计划。 耐力训练尤其会促进基本卡路里的增加…… 燃烧了多少卡路里？ | EMS培训：电刺激肌肉

运动服 许多 EMS 工作室和理疗机构为 EMS 训练提供特殊的运动服，而不是附着在皮肤上的电极。 这些套装类似于骑行服，通常由一件带有半长手臂和腿的套装组成。 训练服中装有电极，可在训练期间将电流传导至肌肉群。 … 运动服| EMS培训：电刺激肌肉