典型错误
典型的反手错误
- 网球拍不是用反手握着，而是用正手握住。
- 结果：腕部手掌弯曲过多，腕部超负荷
- 上半身仅轻微旋转以下：无上身拉紧，加速距离较短，撞击运动太慢纠正：转动上半身，向侧面扔药丸
- 结果：没有身体张力，加速距离减小，附加运动太慢
- 校正：上身转动，侧向扔药丸
- 反手动作太迟：在身体后方的汇合点，因此失去控制权。纠正：有针对性的，早的反手动作
- 结果：汇合点在身体后面，因此失去控制
- 纠正：有针对性的，早日康复
- 击球动作中球杆杆头不会降低以下：球杆杆不会向上移动并且没有上旋校正
- 结果：球杆没有向前和向上移动，也没有发生上旋
- 纠正：击球时用球杆触地
- 后排位置跟随：控制不力，球杆在撞击点打开，失去速度纠正：击球后进入场地
- 结果：控制不力，击球点打开，速度降低
- 纠正：击球后跨入场地
- 没有肩部摇摆以下情况：手腕抽筋，不必要的肌肉力量，没有明显的动作
- 结果：手腕抽筋，不必要的肌肉力量，无明显的动作
- 结果：腕部手掌弯曲过多，腕部超负荷
- 结果：没有身体张力，加速距离减小，附加运动太慢
- 校正：上身转动，侧向扔药丸
- 结果：汇合点在身体后面，因此失去控制
- 纠正：有针对性的，早日康复
- 结果：球杆没有向前和向上移动，也没有发生上旋
- 纠正：击球时用球杆触地
- 结果：控制不力，击球点打开，速度降低
- 纠正：击球后跨入场地
- 结果：手腕抽筋，不必要的肌肉力量，无明显的动作
