加载阶段
治疗过程| 肌酸治疗
治疗过程 肌酸方案包括两个阶段,摄入阶段和暂停阶段。 在持续六到十二周的摄入阶段,会添加肌酸。 每天摄入的剂量和数量可能因人而异。 推荐的每日肌酸剂量在每 20 到 XNUMX 克之间变化…… 治疗过程| 肌酸治疗
液体的作用| 肌酸治疗
液体的作用 在肌酸治疗期间,您还应该确保喝足够的液体,因为肌肉细胞储存更多的水,因此需要增加水的需求。 作为指导,您的目标应该是五升液体。 很大一部分应该是水而不是甜的…… 液体的作用| 肌酸治疗
有和无负荷阶段的肌酸治疗| 肌酸治疗
有和无负荷阶段的肌酸治疗 肌酸治疗可分为不同的变体:有负荷阶段的肌酸治疗和无负荷阶段的治疗。 在加载阶段的肌酸治疗中,第一周使用非常高的剂量,最高可达……的四倍。 有和无负荷阶段的肌酸治疗| 肌酸治疗