食物不仅可以满足人类的饥饿感，而且还可以为人体提供必需的食物 氨基酸 对生命至关重要。 因此，选择食物对于确保所有必需的食物都至关重要。 氨基酸 实际提供。
必需氨基酸及其性质
异亮氨酸可以为中央提供各种信使 神经系统。 另外，异亮氨酸对于肌肉发育至关重要。 食物增加 浓度 异亮氨酸的种类包括腰果，花生，扁豆，豌豆，牛肉，鸡肉，虾和奶酪。
缬氨酸的任务是调节 血液 糖 在体内并将各种信使物质运输到 脑。 缬氨酸还支持并加强 免疫系统。 缬氨酸含量更高的食物包括面粉，燕麦片，金枪鱼，酵母， 鸡蛋，奶酪，鸡肉。
蛋氨酸 参与了直接建设 蛋白质 在体内，以及预防尿路感染。 蛋氨酸 在巴西发现 坚果，鱼， 肝 以及 鸡蛋. 亮氨酸 还负责肌肉锻炼。 食物增加 浓度 of 亮氨酸 是：花生， 杏仁，大豆，豌豆，奶酪，金枪鱼，鸡胸肉以及牛肉 肝.
氨基酸变化
与氨基酸 tryptophan，身体会产生幸福荷尔蒙 羟色胺 以及 睡眠激素褪黑激素。 此外， tryptophan 对功能很重要 肝。 它存在于例如胡萝卜，西红柿，香蕉和菠菜中。 氨基酸
赖氨酸 负责结缔和肌肉组织的维护。 赖氨酸 被合成为肉碱，可用于减肥和增强肌肉。 食物，例如豆类，橙子，橘子和 芹菜 包含 赖氨酸.
苯胺可以支持 血液 单元格（白色和红色）以及帮助 肾功能. 黄豆，猪肉，鲑鱼， 鸡蛋, 南瓜 种子和牛的 牛奶 含有大量的苯胺。
苏氨酸可以被人体转化为甘氨酸，从而可以平息 神经。 此外，苏氨酸有助于形成 骨头 以及 抗体 加强 免疫系统。 在以下食物中发现苏氨酸，例如：木瓜，胡萝卜，菠菜叶。
半必需品：精氨酸和酪氨酸。
酪氨酸以及 精氨酸尚不能由婴儿时期的身体本身产生，因此被称为半必需品。 精氨酸 以其在肌肉发育中的支持功能而闻名。 此外， 精氨酸 据说能够促进身体的成长。 酪氨酸用于使重要 激素 ，在 甲状腺.
