睡眠激素 退黑激素 在美国被作为一种新的奇迹药物交易,在许多饮食中都含有 补品:据说不仅可以帮助 睡眠障碍,但也对细胞的衰老过程以及对细胞的衰老有积极的影响 癌症 和心血管疾病,由于其 抗氧化剂 影响。 实际上, 退黑激素 尚未进行充分的研究-这就是为什么它只能在德国用作助眠剂的原因。 也关于可能的副作用 退黑激素 尚不十分清楚。
褪黑激素的作用
褪黑激素是一种控制人类昼夜节律的激素,即所谓的昼夜节律。 它是从松果体中产生的 羟色胺。 但是,它也在人体的其他部位产生,例如在 消化道。 然而,来自松果体的褪黑激素主要负责控制昼夜节律。 在松果体中,激素仅在黑暗中释放-这就是为什么我们在晚上感到疲倦。 褪黑激素的水平 血液 缓慢上升,并在深夜(大约两点到三点)达到峰值。 在清晨,由于光抑制了它的产生,该水平再次下降。 褪黑素不仅调节睡眠-觉醒周期,而且还调节与其相关的许多生物学功能。 这些包括 肾功能 和 血液 例如压力。 在服用褪黑激素制剂之前,绝对应考虑到激素不仅会影响睡眠-睡眠节律,还会影响其他身体过程。
褪黑激素平衡紊乱
长途旅行中的轮班工作或时差可能会导致褪黑激素中断 平衡。 但是,通过额外摄入褪黑激素,这些疾病应该可以得到修复:例如,据说,这种激素可确保在夜间出现这种情况时,人们可以更快地入睡。 时差相关的睡眠障碍。 但是,褪黑激素的这种作用仍存在争议:尽管在某些研究中该激素对入睡有积极作用,但在其他研究中却无作用。 通常,仅在摄入几天后才会产生作用。 据说越过尽可能多的时区和东西方飞行对褪黑激素的作用有积极的影响。 但是,不仅在 时差,但在轮班工作中,额外的摄入量也应有助于身体重新适应正常的日常工作。 这同样适用于睡眠觉节奏与昼夜节奏脱节的盲人。
褪黑激素和抑郁症
褪黑激素的变化 平衡 在冬季尤为常见,因为由于缺乏日光,激素在白天仍会升高。 这个可以 铅 睡眠障碍 疲劳 和冬天 抑郁.。 为防止此类症状,应少走一点阳光来散步。 日光会更强烈地抑制褪黑激素的释放,并抑制褪黑激素的水平。 血液 滴。 如果出现严重症状,应考虑 光疗.
褪黑激素作为睡眠辅助
我们年龄越大,体内产生的褪黑素就越少。 这个事实表明 睡眠障碍 老年时发生的褪黑激素水平下降与他们有关。 因此,德国已批准55岁以上的人服用含褪黑激素的安眠药。 剂量 两毫克。 该药适合短期治疗 睡眠障碍 由睡眠质量差(原发性睡眠障碍)引起的。 相反,由疾病或某些药物引起的睡眠障碍无法用褪黑激素治疗。 然而 治疗 原发性睡眠障碍的争议也引起争议,因为在大约一半的患者中,安眠药没有作用。 提示:如果您患有睡眠障碍,则一定要确保在一个昏暗的房间里睡觉,以便松果体能够尽可能长时间地释放褪黑激素。
营养补充剂
近年来,褪黑素已成为奇迹药而闻名,尤其是在美国,它被许多饮食所包含 补品除其他外,它应该能够阻止细胞衰老,燃烧脂肪,防止 脱发 并预防或治愈诸如 艾滋病, 阿尔茨海默氏症 和 癌症。 在德国,褪黑激素被归类为药物,因此不包含在饮食中 补品。 但是,这样 膳食补充剂 可以通过Internet轻松订购。 但是,购买者很难确定所提供产品的质量以及购买该产品所涉及的风险。 因此,强烈建议不要在互联网上购买褪黑激素。
抗氧化作用
褪黑激素具有 抗氧化剂 现在已被认为是对人体有效的科学证明:该激素截获了破坏细胞并破坏细胞的自由基。 由于与许多其他抗氧化剂不同,它既可脂溶又可溶 水可溶,该激素对自由基具有良好的全方位保护作用。 这 抗氧化剂 激素的作用表明细胞的衰老过程与褪黑激素分泌有关,褪黑激素分泌随着年龄的增长而下降。 然而,目前尚不清楚是否确实如此,是否还需要降低褪黑激素水平 浓度 是老化的结果或原因。 同样,还没有科学证明褪黑激素的摄入与衰老过程的减慢之间的联系。
褪黑激素的作用是有争议的
由于其抗氧化特性,该激素不仅可延缓衰老过程,而且对预防和控制荷尔蒙具有积极作用。 癌症 以及预防心血管疾病。 褪黑素能否真正预防此类疾病尚未得到科学证实。 褪黑激素对癌症的影响已经在许多研究中进行了研究,但结果相矛盾。 例如,在某些测试中,激素可保护健康细胞免受由 化疗在另一项研究中,这种激素还可以保护癌细胞免于死亡。 据专家称,因此目前没有任何理由让癌症患者服用这种制剂。
褪黑激素的副作用
在短期内(即最长持续两到三个月),褪黑激素几乎没有任何副作用。 到目前为止,出现嗜睡和 注意力不集中 已经观察到,但是 胸痛, 头晕, 胃 疼痛 or 头痛 也可能发生。 服用褪黑激素也会打扰自然的觉醒节律。 与短期相反 管理,长期使用的风险和副作用目前尚无定论。 出于安全原因,在服用期间不宜服用褪黑激素 怀孕 和母乳喂养或严重过敏的情况下。 如果激素与 抗癫痫药, 抗抑郁药 (SSRIs)和抗血栓形成 毒品, 互动 各种药物之间可能会发生。