ella骨典型综合征-练习4

协调。 站在一起 腿 您想在不稳定的地面上训练。 另一个 腿 以一定角度保持在空中。

首先，您尝试找到自己的 平衡 用你的双手。 从这个姿势开始，可以进行各种锻炼：慢慢跪下并再次伸直，而不会失去 平衡。 站在一个 腿 同时执行另一动作，例如掷球和接球。

您可以在空中写下您的名字，也可以站在您的名字上 前脚/脚跟。 每条腿3 x 15秒。 返回文章“ pa骨肌腱综合症的锻炼