过去，在德国进行舞蹈锻炼Zumba几乎是不可能的。 有什么新的 运动健身 2018年将为我们带来什么趋势？ Hot Hula等新趋势表明，舞蹈锻炼在新的一年仍然很流行。 尊巴舞按照拉丁美洲的节奏跳舞，而热呼啦舞则依靠雷鬼和传统的波利尼西亚鼓音乐。 那些喜欢冷静的人应该尝试空中 瑜伽。 对于 水 另一方面，老鼠蹦蹦跳跳只是一回事。 了解更多有关最热门的信息 运动健身 这里新年的趋势。
空中瑜伽
天线 瑜伽 代表瑜伽，杂技和 力量训练。 不像传统 瑜伽，这些练习是在空中而不是在地面上进行的。 新的 运动健身 来自美国的趋势使课程参与者有机会有针对性地伸展和加强腹部和背部等身体部位。 此外，空中 瑜伽 还提供轻松的元素。
看起来像吊床的梯形布被用作 艾滋病。 但是，布的两端仅连接到一个钩子，而不是两个，如在吊床上那样。 布料是一种训练工具：您可以在其中坐下，躺下或站立，或者在布料上做体操。
热呼啦
与Zumba相似，Hot Hula基于舞蹈元素。 但是，它依赖于不同的音乐和不同的动作。 尊巴舞使用相当热的拉丁美洲节奏，而热呼啦舞则专注于波利尼西亚土著人民和雷鬼的鼓音乐。 传统的草裙舞运动是与之匹配的。
Hot Hula的音乐和舞蹈动作使与会人员感到自己在体育馆中不冒汗，但漂浮在南海岛屿的白色沙滩上。 舞蹈锻炼所有主要的肌肉群，尤其是腿，臀部和核心。 音乐越快，越 心血管系统 也承受了压力。 经典的 耐力 像运动 慢跑 也许是更大的燃脂器-但热呼啦圈的有趣因素要高得多。
Piloxing
体型锻炼是美国最新的健身趋势之一。 这项运动是由瑞典健身教练开发的，它是 普拉提，拳击和跳舞。 全身锻炼增加 耐力，还可以增强肌肉并调理身体。
在家锻炼：14项健身运动
在语音会议开始时，首先要完成几个简单的步骤组合，以 暖身。 之后，还使用手臂，并随着音乐节奏进行重拳。 通过在手腕上戴着拳击手套或小的配重袖口，强度可以进一步提高。 在里面 普拉提 在两次锻炼之间的间隔时间中，参与者可以恢复镇定状态，同时锻炼可以增强腹部，腿部，背部和臀部的深层肌肉群，从而改善姿势。
水上弹跳
Aqua弹跳代表Aqua的组合 慢跑 和蹦床–并带来很多乐趣。 在沉入游泳池的蹦床上，水中蹦蹦跳跳涉及进行各种各样的锻炼。 这些不仅可以改善 耐力 并加强肌肉，但也使难看 橘皮 皮肤 消失。
自 水 有更高的 密度 与空气相比，跳入时必须克服更高的阻力 水 –这使水上弹跳比普通的蹦床更有效。 尽管如此，在水中进行水运动还是非常容易的。 关节，因为身体在水中几乎没有重量。 这就是为什么水上弹跳也非常适合 超重 人。
巴雷概念
Barre Concept是一项侧重于芭蕾芭蕾的锻炼。 它主要适合女性：因为在芭蕾舞演员的帮助下， 普拉提, 瑜伽 和 力量训练，腹部，腿部和臀部等女性问题区域已宣告战斗。 全身训练的目标是优美的芭蕾舞演员。
在美国，Barre Concept已经成立了大约十二年，并拥有许多杰出的追随者–在2018年，这一趋势也蔓延到德国。 锻炼不仅可以增强肌肉，还可以提高柔韧性。 但是，关于Barre Concept的最好的事情是，它几乎适用于任何年龄和健身水平。
