预防肌腱炎
肌腱炎的预防通常包括选择合适的应变水平。 运动员应始终缓慢地承受较高的压力，以使 筋 习惯了。 对于新来者尤其如此。
训练之前，请先进行充分的热身训练， 伸展 练习是强制性的。 正确的设备还可以有效地预防肌腱发炎。 如果您在工作期间承受压力，则应注意不要向一侧移动太多，例如在办公室短暂休息一下。
符合人体工程学的键盘和鼠标以及正确的姿势在预防肌腱炎中也起着重要的作用。 下一节将讨论肌腱炎症可能定位的特殊特征，因为它是高度紧张，复杂且具有许多自由度的关节，因此肩部肌腱炎症比较频繁发生。 一些 筋 尤其是累及棘上肌腱或二头肌腱。
症状肩膀肌腱发炎的特点是 疼痛，肿胀，有时会严重限制活动能力。 这 疼痛 在运动中会更加严重。 展开手臂特别成问题。
原因原因肩部肌腱炎通常是由于运动或体力劳动过程中过度劳累引起的。 上面特别频繁的工作 头 可以促进肌腱发炎，但是 网球 过度增加压力的运动员或手球运动员也会遭受压力。 除此之外，肩膀的解剖特征可能是原因，这被称为 撞击综合症.
棘上肌的肌腱穿过两个肌腱之间的狭窄通道 骨头 在肩膀上。 在某些情况下，肌腱可能会被卡在此处，从而严重刺激肌腱。 这导致肌腱发炎。
二头肌肌腱 还以某种通道在肩膀上延伸，有时通道太窄。 因此在这里也发炎 二头肌肌腱 最好发展。 诊断在诊断肩部肌腱发炎中，最重要的是对肌腱性状的质疑。 疼痛，体育活动或工作上的变化。
与运动有关的疼痛的典型蠕动发作（可能有适当的触发因素）可以提供很多信息。 记忆检查通过对流动性的测试来补充 肩关节。 有经验的审查员可以使用 超声波.
如果存在任何不确定性，则肩部MRI可以最好地显示出 筋。 治疗如果肩部肌腱发炎，最有效的措施是将关节固定几天。 急性地，随着时间的流逝，寒冷会有所帮助。
如果肌腱炎症持续，则应使用抗炎药，例如 双氯芬酸 可以给。 如果 撞击综合症 原因是它可以通过理疗来减轻受累的肌腱，从而帮助增强关节周围的肌肉。 在特殊情况下，必须通过微创手术治疗肩膀的肌腱发炎。
肌腱发炎在手臂或手臂上也很常见 前臂。 在这里，腱鞘通常也受到影响。 症状肌腱发炎通过疼痛和可能的轻微肿胀表现出来。
A 手指 单单运动会导致严重的疼痛 前臂，发炎 二头肌肌腱 弯曲手臂会受伤。 肌腱发炎 前臂 这一点特别重要，因为控制手部的肌腱在此受到影响，从而导致严重的约束。 原因手臂或前臂肌腱过度刺激是肌腱炎的主要原因。
在前臂上，许多抱怨是由工作以及运动引起的。 前臂上的肌腱会移动手和手指，因此前臂上的肌腱炎经常对办公室里的人们起作用在前臂上是如此之多，以至于发炎。 在吉他演奏者中也可以看到类似的现象。
在此，腱发炎也很常见，尤其是在累及腱鞘的情况下。 除了这些局限性外，手臂上的二头肌腱通常是主诉部位。 在某些练习 运动健身 二头肌卷曲或引体向上等区域对这些肌肉施加了很大的压力，因此经过大量训练后肌腱炎在手臂中并不少见。
诊断第一步是询问投诉的类型和持续时间以及最近的活动。 然后测试手臂或前臂的压力和 伸展 在指定的点疼痛，然后进行活动能力测试。 在肌腱发炎的情况下，这种诊断通常足以启动治疗。
如有疑问，可以使用MRI来确定手臂或前臂发炎的确切程度。 疗法除了保护患处外，冷敷后再加热也可以缓解疼痛和发炎。 抗炎片剂或药膏支持该过程。
持续投诉可能需要使用 可的松 作为药膏或直接注射，很少需要手术干预。 由于肘部的运动，肘部也承受很大的机械力。 上臂和下臂肌肉的肌腱沿着肘部并围绕肘部延伸。
不正确的应变或过载会导致肘部肌腱区域发炎。 如果尽管受到刺激仍不能保持一致的保护作用，则可能导致肘部肌腱发炎。 症状症状正在拉动和 燃烧 疼痛和有时运动障碍的地区 肘关节.
治疗第一个也是最重要的治疗措施是肘部的冷却和固定。 包扎或抗炎和缓解疼痛的药物治疗也可以加快康复过程。 拇指通过强大的肌肉来稳定，这不仅提供支撑和保持功能，而且还提供运动。
每条肌肉都用腱固定在某些掌骨或骨头上 腕。 肌腱在每次运动时都会增加摩擦，因此会发炎。 拇指肌腱发炎的危险因素是关节的负担过重或运动异常。
如果拇指中的某些动作特别频繁地进行，则可能会过度刺激拇指肌腱。 在最坏的情况下，肌腱发炎。 症状拇指肌腱炎的最初症状是拉扯和 燃烧 煞费苦心。
疼痛位于肌腱附着区域，主要由拇指的运动引起。 如果拇指严重发炎， 拇指关节疼痛 甚至在休息时也会发生。 诊断诊断是通过临床进行的，即检查者会询问患者疼痛的开始时间，疼痛的位置以及是否事先进行了异常动作。
An 超声波 检查的频率降低。 治疗该治疗方法是迅速固定拇指并用冰冷却。 此外，也可以使用抗炎药。
有时可能需要额外固定拇指。 固定绷带或小夹板均适用于此。 拇指肌腱炎的持续时间取决于炎症的强度和治疗的结果。
肌腱贯穿 腕连接前臂的肌肉和手，因此尤其负责弯曲手和手指。 这些肌腱的炎症并不常见，但在某些情况下可能会发生。 原因通常是过度紧张或定位不正确。 腕.
即使是单方面的活动，例如长时间在键盘上打字或异常的动作和刺激，也可能导致手腕肌腱炎。 劳损后几小时到一天开始出现症状。 它们通常表现为手腕肿胀，发红和变暖。
肌腱炎 由于肿胀，还会伴有疼痛和手腕活动受限。 如果出现这些症状，应首先将手固定并冷却。 固定也可以用绷带或夹板来完成。如果没有改善，可以使用抗炎和镇痛药，例如 布洛芬 可以采取。
如果腕部运动受到限制，则物理疗法可能会很有用。 如果疾病经过非常严重和复杂的过程， 钙 沉积物的形式，在极少数情况下可能需要手术。
- 手腕发炎
- 腕腱炎
肌腱也分布在髋部区域，在某些情况下可能会发炎，尽管其他结构（例如，bursae）（一种缓冲垫）也经常受到影响。
症状走路时臀部肌腱的炎症特别明显。 它会引起疼痛，休息时也会发生疼痛。 有时您会感觉到腱在骨突上的折断。
原因最常见的肌腱形式 髋部发炎 就是所谓的大肠蠕动症。 在侧面 大腿 有一种腱束，束缚在臀部的大腿骨（大转子）上。 在这一点上，当该束在骨头上摩擦时，通常会产生很大的机械负荷。
运动中的超负荷通常会导致肌腱发炎，但是 髋关节 在这一点上也促进炎症。 诊断询问肌腱是最重要的问题 髋部发炎，通常还会在肌腱上发生压力性疼痛。 在里面 超声波 医生会看到增厚甚至钙化，这是发炎的迹象。
如有疑问，建议采取其他设备措施，例如MRT。 治疗最重要的是最大程度地减少髋关节的疲劳并保留肌腱。 如果劳损后剧烈疼痛，可以采取降温措施。
如果疼痛持续较长时间，请使用抗炎药，例如 双氯芬酸 被推荐。 错位应进行理疗。 肌腱炎 除少数情况外，膝盖的症状是一种主要影响运动员的症状，但也会给体力劳动的人们带来影响。
症状肌腱炎症也以疼痛的形式出现在膝盖上，这种疼痛最初在运动过程中很明显，后来在休息时也很明显。 疼痛的位置是正面的还是侧面的，具体取决于原因。 原因肌腱的原因 膝盖发炎 是超过正常水平的菌株。
过度的紧张会刺激肌腱，使身体发生炎症反应。 根据所从事运动的类型，膝关节疼痛有不同的症状：诊断不管受影响的肌腱是什么，膝盖肌腱的炎症主要取决于 病史。 患处的压痛和功能受限证实了诊断。
在可疑的情况下， X-射线测试 膝盖的MRI或MRI检查也可能有用，以排除其他结构的累及。 治疗方法一开始应避免受腱炎影响的膝盖。 冷却措施可支持愈合过程。
例如，对于长时间的投诉， 双氯芬酸 使用具有缓解疼痛和抑制炎症的作用。 在大多数情况下，这些措施足以为膝盖肌腱炎提供适当的治疗。 如果肌腱受到严重影响，可以进行较小的手术。
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- 跳线的膝盖：在这种情况下，pa腱受到强力拉伸和刺激而受到影响 伸展 力，尤其是在跳跃运动中。 这会导致肌腱发炎，从而导致膝盖正面疼痛。
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由于该肌腱板在膝盖的骨突出部上延伸，因此炎症在膝盖横向移动时会引起疼痛。
- 后肌腱发炎 大腿：在超载的情况下，主要是在 运行，大腿后部的肌腱也可能受到影响并发展为肌腱炎。 当膝盖或臀部伸展时，这会导致疼痛，而膝盖或臀部在侧面 膝盖凹陷.
- 膝盖凹陷处的肌腱发炎
- ella骨腱炎
大腿上有许多肌肉群和视力，因此肌腱炎在这里并不罕见。 通常 内收肌症状位于大腿内侧。症状许多运动员抱怨 大腿疼痛 和腹股沟，尤其是足球运动员受到影响。
此外，视受影响的区域而定，活动受限。 如果 内收肌 受到影响， 腿 引起投诉。 原因大腿上的肌腱炎症几乎总是由过度或新近出现的，不习惯的应变引起的，从而导致一个或多个肌腱的刺激和炎症。
足球运动员或 网球 球员经常受到内收肌问题的影响，因为经常突然突然向侧面冲刺，这极大地刺激了那里的肌腱。 诊断投诉的性质可能与触发事件有关，一些临床测试很快使人想到大腿腱的炎症。 很难拉 腿 向上，并且在腱插入上方也有压力疼痛。
超声确认诊断。 如有疑问，应进行类似MRT的考试。 治疗第一要务是保留相应的肌肉群。
愈合过程受感冒以及一段时间后受热或消炎药（如双氯芬酸或 布洛芬。 手术干预在特殊情况下进行，但很少能取得成功。 在下面阅读有关此内容的更多信息：
- 大腿腱炎
- 腿腱炎
脚上有两个地方常见肌腱炎。
脚底或脚底 跟腱 在脚跟上方的后部。 症状脚后跟或脚底的肌腱发炎特别紧张，因为有时会严重限制步行。 另外，患者抱怨静止时会发生疼痛，并且依赖于运动。
发生伤痛，脚抬起也伤。 原因足部不适主要有两种类型：诊断
决定性的是典型的回忆，具有经典症状和相应的先前压力。 运动测试和精确的触诊表明相应的肌腱，在压力下疼痛。
超声检查（必要时使用MRI）可检测对肌腱的损伤。 错位可能需要进一步检查。 治疗
立即的保护和冷却敷料可以提供紧急帮助，在进一步的过程中，热量有利于愈合。
运动休息可能需要几个星期。 抗炎剂支持愈合过程。 鞋垫和鞋垫 理疗练习 也很有用。
慢性肌腱炎有时需要手术治疗。 诊断性果断是典型的回忆，伴有典型症状和相应的先前劳损。 运动测试和确切的触诊表明相应的肌腱，在压力下疼痛。
超声检查（必要时使用MRI）可检测肌腱损伤。 错位可能需要进一步检查。 急性疗法：立即保护和冷却可帮助治疗，在进一步治疗过程中，热量可促进愈合。
运动休息可能需要几个星期。 抗炎剂支持愈合过程。 鞋和鞋垫的缓冲 理疗练习 也很有用。
慢性肌腱炎有时需要手术治疗。
