预防社会环境
一个非常重要的预防 倦怠综合征 是社会环境。 无论是您的生活伴侣，孩子还是好朋友，这都不重要，重要的是您所重视的人以及可以与他们共度时光的人，而他们不会要求您付出更多。 与您的伴侣度过轻松的夜晚或与朋友度过欢乐的夜晚，所有这些都是 预防倦怠综合征.
与与您竞争的同事共进晚餐不是其中之一，应尽量减少。 社会环境通常非常重要，并且非常重要的预防 倦怠综合症，但您仍应确保所爱或喜欢的人对您的要求不高，否则社交环境会迅速成为倦怠的陷阱，只会加速倦怠。 因此，保持彼此开诚布公的交流非常重要，因为公开交流和承认弱点或问题也是预防倦怠的重要方法。
社交环境非常重要，但是每个朋友都应该了解您是否不想和他或她一起去参加聚会，而是宁愿在沙发上度过一个夜晚，因为漫长的一天让您筋疲力尽。 同样，聆听自己的身体是预防 倦怠综合征。 同时，您应该确保自己享受生活并享受很多乐趣，并且通常与朋友在一起比单独玩乐更好。
预防需要时间
预防倦怠综合征的另一个非常重要的预防措施就是花点时间。 这适用于生活中的每个领域。 除了在早上快速进入淋浴间，您还可以在晚上洗个澡， 听 轻松的音乐。
您也可以在咖啡馆里坐10分钟，甚至可以和它一起吃一块蛋糕，而无需在自助服务站迅速买走咖啡。 许多患者发现很难度过自己的时间，但这仍然是预防倦怠的最重要预防措施之一。 同样重要的是，在旅途中不要一直打来电话，也许只是关掉手机两三个小时。
花时间做些能让您放松并让您开心的事情，是预防倦怠的非常重要的预防措施，因此绝对应该认真对待。 一遍又一遍地问自己，人生中真正重要的事情也很重要。 您是否真的想一周工作七天而不见家人，朋友或熟人？ 因此，诚实地评估自己的想法，最重要的是，您不能相互调和，这也是防止倦怠的重要预防措施。
