这种饮食形式可以减轻多少体重？
酸碱是否可以以及应该损失多少 饮食 取决于各种因素。 取决于一个人之前的体重，个人体质如何以及 饮食 以前，减肥应单独调整。 减肥太快可能会致命， 健康 结果。 即使总体上损失了太多的重量，这也可能对 健康.
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
可以通过更改和调整效果来最好地防止溜溜球 饮食 以适合个人身体。 如果有机体获得了所需的营养，例如，“贪婪的饥饿 攻击”低。 这些“食欲不振”会产生溜溜球效应。
但是营养的突然变化也会触发悠悠效应，因为新陈代谢必须相应地发生变化。 因此，建议永久性地缓慢改变饮食习惯，包括所有重要营养素并进行单独调整。 此外，充分的运动和对身体自身所谓的“幸福”的刺激 激素防止溜溜球效果。
饮食的医学评估
由于 酸碱饮食 包含许多健康食品，并且不含脂肪和 卡路里 计数，它在原则上接近均衡饮食。 因此，它可以支持 免疫系统 和一般 健康。 但是，不同作者之间存在巨大差异，因此在某些饮食中某些营养素太少甚至缺乏。
从长远来看，这可能会导致严重的健康问题。 此外，节食也有一般的危险和风险。 酸碱饮食 因此，我们建议您与您信任的医生进行讨论。 目标应该是结合运动，身心健康来实现饮食的永久性，适应性变化 平衡.
酸碱饮食有哪些替代饮食？
有许多不同的饮食，并且在这些饮食中有各种各样的变化。 以及 酸碱饮食 概念，虽然没有统一定义，但许多其他饮食概念也有不同的表示。 此外，很难为单个生物体推荐统一的饮食。
每种饮食都有其优点和缺点。 由于在大多数饮食中都有悠悠作用，因此成功只是中等程度。 永久改变饮食习惯，可能需要医疗支持，通常会更有效。
