运动颈椎2

他们躺在脖子上，细长的脖子，双手放在脸颊上。 首先用一只手按压脸颊5秒钟，然后用另一只手按压。 确保 颈部 仍在扩展，并且 头 不转。 的 头 不应移动，而只能抵消不移动的手的压力。 继续下一次颈椎锻炼