基础代谢率（BMR）改变
基础代谢率是指在每天12度的恒定室温下最后一次进食后，一个躺卧的人的身体在20个小时后需要的能量总量。 这种能量对于器官工作，新陈代谢发挥功能以及维持体温是必不可少的。 基础代谢率取决于：使用以下经验法则进行计算：女性基础代谢率（千卡）= 0.9 x体重（公斤）x 24男性基础代谢率（千卡）= 1.0 x体重x 24男士具有比女性更高的基础代谢率，因为即使在休息时，它们的肌肉量也更多，而肌肉细胞比脂肪组织消耗更多的能量。
女人自然比男人少肌肉，但脂肪组织多。 青少年在成长阶段的基础代谢率比成年人高。 在此期间，女性的基础代谢率更高 怀孕 以及母乳喂养。 随着年龄的增长，基础代谢率降低，发生代谢的可能性降低。 超重 增加。
- 性别
- 年龄
- 大小和
- 重量。
遗传确定的（遗传的）基础代谢率
基本营业额是继承的。 1986年，研究表明，家庭之间的基础代谢率差异比家庭内部高4倍。 这是由不同的解释 肌纤维 作品。 这就是人们以不同的速度和不同的能量增长的原因之一。 低的遗传性基础代谢率可能导致 超重 (肥胖).
产热
这是由于热量产生因素（例如食物摄入（“食物的热效应”）和消化）而额外消耗的能量。 可以添加10％的基础代谢率来达到此效果。 基础代谢率始终是指完全休息的人。 每天的能源消耗包括
- 基础代谢率
- 生热与
- 性能转换。
