怎么办呢？
如果尚未受到投诉的影响，但往往会受到影响，则有效的预防措施是最重要的治疗方法。 最重要的措施是通过训练背部并以易于背部的方式进行锻炼来增强腹部和背部的力量。 超重 受影响的人应减轻体重，以减轻脊柱的拉力。
这只能承受仅几厘米表面的整个体重。 重量越低，个人负担越小 椎体不仅为了减轻体重，而且要增强背部肌肉，应尽可能每天进行锻炼。 每天步行半小时甚至可以大大缓解症状。
在家锻炼可以锻炼肌肉。 但是，应始终按照精确的说明进行培训，因为练习的不正确执行可能会导致投诉的进一步恶化。 最糟糕的战斗方式 疼痛 脊柱中的任何位置都不移动。
与骨骼系统的许多其他疾病一样，冷或热的应用也是合适的。 例如，温度可以通过泥包，红包，压缩或仅是热水瓶到达后部。 温暖，舒适的浴室或桑拿浴室也可以使肌肉放松到一定程度，以使抱怨迅速消退。
If 疼痛 发生时间较长，随着身体发展疼痛，它往往会变成慢性疼痛 记忆。 将来，我们的这一领域 脑 将对非疼痛刺激产生更强烈的反应，并导致永久性 疼痛 没有刺激。 如果尽管采取上述简单措施后疼痛仍未缓解，医生将迟早服药以缓解疼痛。
在这种情况下，他将始终开出止痛药。 在适当的情况下，他还将直接注射受疼痛影响的脊柱区域。 针灸是一种 特别是在中国传统的治疗方法中，也被证明对治疗持久性非常有效 背部疼痛.
对于身体位置，有一个有用的技巧可以使用所谓的阶梯位置。 在此位置，腿和骨盆分别成角度并以90°角支撑。 目的始终是使受影响的人尽快融入日常生活。
