练习7
为了提高这个练习 近视，假设您正在看模拟手表。 你从 12:00 开始看，然后慢慢地将眼睛移到表盘上的 13:00、14:00 等。在 12:00 返回后，逆时针重复练习。 总共进行两次练习（在每个方向上）。
练习8
可以对眼睛做一些特别好的事情 按摩 眼睛周围。 为此，请触摸 鼻子 用你的拇指和中间 手指. 同时，指数 手指 直接放置在 眉毛 然后涉及的三个手指开始分开并以轻微的动作相互靠近。
练习9
这个练习会导致一个特别快的明显 松弛. 要做到这一点，请将两个中指放在前额中间并进行均匀的圆周运动，同时慢慢地将手指从侧面抚过太阳穴并向下靠近耳朵，直到到达耳朵根部。
练习10
最简单但同样有效的练习是以下练习。 为此，您会反复打哈欠，这会导致眼睛周围的整个眼部肌肉强烈紧张然后放松。 打哈欠还会增加眼泪的产生，导致眼睛被液体弄湿。
