食品化学家发现其成分占50％ 碳水化合物 脂肪含量提高到35％，尤其会刺激人们对零食和暴食的渴望。 应用于 巧克力，这可能是由于以下事实的解释： 酒吧 已经被打开，它经常被吃到最后而不会被打断。 但这当然不能证明甜食如火如荼。 一些技巧可以帮助抑制食欲，以防过度渴望 巧克力.
巧克力：甜蜜的诱惑
平均一百克 牛奶 巧克力 包括55克 碳水化合物 和大约32克脂肪剩下的就是蛋白质 水, 矿物质 和其他组件。 在这方面，巧克力对应于前述样式。 但是，对巧克力的需求增加可能有许多原因。 一种是习惯。 有证据表明，饥饿时，身体渴望在这种情况下经常食用的东西。 女性的激素波动通常与 情绪波动。 小提示可以减少对巧克力的过度渴望。 羟色胺 具有舒缓情绪的功能，巧克力可刺激血清素的产生。 随着增加 应力，对糖果的渴望在许多人中增加了。 当受到压力时， 脑 消耗更多的能量，这解释了对糖果的渴望。 缺乏症状也可能引发人们对巧克力和其他甜食的渴望。 巧克力实际上是健康的。 但是，当不再掩饰其在腹部和臀部周围的后果时，过量食用巧克力就会成为问题。 巧克力含有很多 糖 和脂肪。 糖 开车 胰岛素 水平。 如果有 胰岛素 ，在 血液，脂肪储存在体内。 就像 胰岛素 级别已经上升，它再次崩溃。 身体呼唤下一块巧克力，这个循环永远不会停止。 越来越多的脂肪堆积。 最终，胰腺无法发挥作用，并停止产生胰岛素。 除了被 超重, 糖尿病 现在添加到混合中。
停止小吃的7个秘诀
1.有意识地做出决定：不要自动伸手去拿下一块巧克力，而要先停下来分散自己的注意力。 走几步，有意识地看着窗外已经可以帮助忘记原来的反射。 如果这不起作用，则有助于思考和考虑：我现在真的需要吗？ 请勿将巧克力放在容易拿到的地方，即不要放在手提包中，甚至不要放在桌子上的抽屉中。 如果对欲望对象的访问与特殊活动相关联，则更容易确定是否必要。 2.不感到内gui：那些后来决定“犯罪”的人不应感到内gui。 最好接受一个人暂时的弱点，下次再做得更好。 3.质量而不是数量：就巧克力而言，质量存在很大差异。 这就是为什么最好多花点钱少花些钱。 在廉价产品中 糖 首先出现或使用纯黄油代替 可可 黄油。 成分必须在包装上按产品中的数量顺序列出。 首先出现的成分含量最高。 例如，糖永远不是高质量的第一成分 牛奶 巧克力。 如果 调味料 被提到，它们来自化工厂。 浓缩物或果粉是天然来源的，但会降低巧克力的保质期。 4.设置特殊场合：习惯可以改变-即使通常很难。 例如，巧克力可以用作特殊奖励。 每当一项任务被很好地掌握或实现一个目标时，就有一部分。 避免诱惑：如果您总是手边有巧克力，就很容易被诱惑。 最好仅在特殊情况下购买优质巧克力，而不要经常储存。 6.日期，无花果和坚果–健康的替代品：甜水果同时含有糖，但不含脂肪。 由于低 血液 糖的含量是巧克力的渴望，甜的水果或干的水果是更健康的替代品。 7.喝 水：慢慢地喝一大杯水通常会产生奇迹。 胃 并安抚饥饿。
背后有糖瘾吗？
在一百五十年前，糖被认为是一种奢侈品，但如今，每个德国人每年平均消费35公斤。 三分之二的工业用于饮料，烘焙食品，涂抹食品，方便食品和乳制品。 学者们争论糖是否会上瘾。 毋庸置疑的是，过多的糖消耗是造成许多人死亡的原因。 健康 问题。 因此，目标应该是征服巧克力和糖果的食欲，并避免积糖。 如果您一天吃三顿全食，并且至少喝两升 水，两餐之间就不需要巧克力了。
强迫戒酒不是解决方案
强迫行为是危险的，可与成瘾相提并论。 当身体饿得要命的时候 激素，锻炼是另一种选择，同时会分散注意力。 运动和锻炼，适当的剂量，可使您以健康的方式感到满意并释放快乐 激素.
