肌酸治疗| 肌酸

肌酸治愈

肌酸 是一种内源性酸,储存在肌肉中。 肌酸 是肾脏产生的 和胰腺。 其功能可以简述如下:在肌肉活动过程中,高能量ATP分解为低能量ADP。

为了使肌肉能够维持其功能,必须将ADP转换回ATP。 该功能由 肌酸 自上世纪70年代以来,肌酸一直被认为是最受欢迎的饮食之一 补品。 当时主要补充了大量的肉。

肌酸可能是研究最好的 补充 并没有列为 兴奋剂 由代理 国际奥委会。 它可以作为饮食在德国自由分发 补充。 基本上必须注意的是,单独服用肌酸并不会增加肌肉。

这只能通过有针对性的,持续的培训来实现。 在肌酸治疗期间,大多数运动员会感到动力激增,但这通常会在治疗后消退。 尽管强度没有完全恢复到初始水平,但仍会出现轻微的下降。

的巨大优势 肌酸治愈 是强度的快速增长,更高的性能,更短的再生阶段,更容易摄入和优惠的购买价格。 在重复训练中,它可以提高最大力量以及爆发力和力量表现。 另外,肌酸改善了肌肉中的蛋白质合成,因此它可以存储更多的蛋白质,从而增强肌肉的生长。

已经在计划 肌酸治愈 有一些重要的事情要考虑。 应计划在有或没有有效成分的情况下以几周为周期进行治疗,因为不建议您长期服用。 例如,六个星期的摄取可以与六个星期的禁欲交替进行。

人们经常听到所谓的加载阶段,该阶段可能会持续数年。 但是,这是不可取的,因为它给身体带来了不必要的负担,并且身体只能储存一定量的肌酸。 在治愈期间,肌酸在肌肉中的存储更好地均匀分布。

A 肌酸治愈 可以在有或没有加载阶段的情况下执行。 从以下事实可以理解加载阶段的原理: 肌酸的作用 需要几天的时间才能开始。 因此,即使在实际治愈之前,人体的肌酸储存也是“带电的”。

运动员在三到七天前就已经服用了更多的药物。 但是,这种方法在专家中引起争议,许多人认为它是多余的。 为了治疗,可以将其以粉末形式倒在肌酸上,并在一杯水和饮料中溶解一到两克。

一个人不应该花费太多时间,因为肌酸会相对迅速地分解成一种无效的分解产物,称为 肌酐。 在肌酸疗法中,每天应消耗三到四次这种肌酸饮料。 早晨,晚上以及锻炼前后,建议服用肌酸饮料。

在肌酸治疗期间,始终喝足够的液体非常重要。 由于肌酸,肌肉细胞需要更多的水。 在肌酸治疗期间,您应该每天喝五至六升。

为了确保肌酸快速吸收到血液中并快速转运到肌肉细胞中,最好将饮料与转运基质一起服用。 在这种情况下,运输基质是葡萄糖,然后将肌酸快速地运送到目的地。 在任何情况下都应避免服用过量,否则可能导致 胀气, 抽筋, 腹泻。 or 损伤。

If 抽筋 即使低剂量也会发生,应该增加 蛋白质 在您的 饮食。 此外,在肌酸治疗期间应避免喝咖啡和酒精,因为研究表明这两种物质会干扰并减慢肌酸在体内的进一步加工。 肌酸治疗后,您会立即注意到效果。

训练更加困难,肌肉不再感到鼓胀。 为了尽可能多地利用治疗的潜能,您应该尝试将训练强度保持在同一水平(可能延长休息时间),并使自己的 饮食 富含蛋白质和 碳水化合物。 总之,治愈应该持续六周,然后需要六周的时间。 每天三到五克的摄入量应分布在四个摄入时间中(早晨,训练前,训练后和晚上),并且一个人应使用葡萄糖作为转运基质。 每天需要摄入五至六升液体。