精氨酸，也被称为 L-精氨酸是半必需氨基酸。 它对我们起着重要作用，因为它参与了人体的许多关键过程。 除其他事项外， 精氨酸 对我们的激素有影响 平衡 以及我们的 免疫系统。 氨基酸主要是由人体自身产生的，但在某些情况下，需求量可能超过人体自身的产生量。 如果是这样， 精氨酸 可以通过某些食物或饮食来提供 补品。 饮食上的 补品 精氨酸也用于 健美运动 并作为男性的性增强剂。 在这里它是特别受欢迎的，因为迄今为止几乎不知道精氨酸的任何副作用。
精氨酸食品
半基本的 氨基酸 在正常情况下，人体会产生足够数量的精氨酸等精氨酸。 但是，在特殊情况下，必须从外部提供它们。 例如，在成长阶段就是这种情况，这就是为什么精氨酸对于儿童必不可少的原因。 在成年人中，对于某些疾病或意外事故，对精氨酸的需求超过了人体自身在生命特别紧张的阶段所产生的精氨酸量。 然后，必须通过食用特别是精氨酸的食物或通过特殊饮食来提供这种氨基酸。 食物补品 另外从外面。 精氨酸主要存在于诸如肉，各种种子和 坚果和谷物产品。 精氨酸含量最高的食物有：
干豌豆（8.9％），未去皮大米（7.6％）和生猪肉（6.7％），生鸡胸脯肉片（6.8％）和生鲑鱼（6.0％）中也有大量糖。 另外，鸡肉 鸡蛋 和牛的 牛奶 也很高 L-精氨酸.
功效：精氨酸可扩张血管
精氨酸含有很多 氮 并可以与 氧气 形成 一氧化氮. 一氧化氮 导致 心 肌肉和平滑肌放松。 这导致 血液 船舶 扩张。 因此， 一氧化氮 提供改进 血液 流和 氧气 供血 船舶。 由于精氨酸会影响 血液 船舶，它可以对诸如 动脉硬化。 这不仅通过血管扩张而发生，而且通过减少血管壁上的沉积物这一事实而发生。 此外 动脉硬化，精氨酸也可以对 高血压.
精氨酸刺激胰岛素分泌
精氨酸也对我们的激素有影响 平衡。 因此，据说精氨酸会影响生长的释放 激素以及鸟氨酸。 借助精氨酸测试，可以检查是否存在生长不足 激素，这可以 铅 发育障碍，尤其是儿童。 在这种情况下，服用精氨酸可以刺激释放现有的生长激素储备。 生长 激素 还促进肌肉生长和脂肪流失。 这就是为什么精氨酸经常用于 健美运动。 在此也使用它是因为血管舒张作用使静脉特别突出。 补充品 如精氨酸 铅 增加流向肌肉的血液也被称为“泵补品”。 此外 生长激素，这种氨基酸也会影响激素 胰岛素：例如，据说精氨酸有助于 糖尿病 通过增加 胰岛素 在体内分泌。
精氨酸增强免疫系统
据说精氨酸还可以增强 免疫系统。 据说发生这种情况是因为精氨酸刺激了精氨酸的产生。 白血细胞。 因此，例如也可以预防感冒。 在急性感染以及剧烈运动训练期间， 免疫系统 特别需要强调的是精氨酸，因此对精氨酸的需求特别高。 手术后还需要大量精氨酸，因为它可以产生积极的影响 伤口愈合。 此外，该氨基酸还被称为具有抗癌症 影响。 因此，更多的肿瘤细胞应该对 化疗 乳腺癌 通过 管理但是，精氨酸的许多作用尚未得到科学的结论性确认。 因此，服用精氨酸之前应咨询医生。 他还可以提供有关精氨酸剂量正确的提示。 另外，还应注意，根据氨基酸是口服还是静脉内给药，有效性存在差异。
作为精氨酸副作用的效力增加了吗？
迄今为止，仅报道了精氨酸的少数副作用。 其中包括降低 胃和食管静脉血压增高，这可能会引起问题，尤其是在 低血压。 另外，由于精氨酸改善了血流，因此服用氨基酸会增加勃起功能。 然而，这种效果是有争议的，就像要求的那样。 剂量。 此外，尽管精氨酸的危险性不如化学增效剂，但不应通过以下方式过量消耗氨基酸： 膳食补充剂。 这是因为过量的精氨酸可以 铅 至 腹泻。 和 恶心。 除了效力外，精氨酸还据说对男性生育有积极作用。 据说氨基酸可以改善 精子 通过增加精子数量和增加活力来提高质量。 就像效力一样，精氨酸的这种作用尚未得到科学证实。
