怀孕和哺乳期间我需要多少碘？
怀孕期间碘的需要量会增加。 对于孕妇和哺乳期妇女，德国营养学会（DGE）建议每日摄入量分别为230微克和260微克。 相比之下，成年女性的平均碘需求量约为每天200微克。
考虑到怀孕期间的特殊代谢情况，除了调整后的富含碘饮食外，建议额外服用（低剂量）碘片 - 但前提是咨询您的妇科医生。
母乳喂养期间为什么需要碘？
由于婴儿完全依赖母乳提供碘，因此即使在出生后，充足的碘供应也是必不可少的。 这是因为母亲的（明显的）碘缺乏症也可能传染给母乳喂养的婴儿。
碘是儿童甲状腺功能不可缺少的必需微量元素。 人体自身不能产生碘，必须通过食物摄入。
婴儿的身体利用微量元素碘形成甲状腺激素。 它们调节体内重要的代谢过程，确保健康生长，并参与神经系统和肌肉的进一步发育。
怀孕期间为什么需要碘？
胎儿的甲状腺要到妊娠第18-20周才会成熟。 只有从这个时候开始，未出生的孩子也可以从所提供的碘中独立产生甲状腺激素甲状腺素。 因此，在怀孕早期，重要的甲状腺激素的供应完全由母亲提供。
此外，碘代谢的其他过程在怀孕期间也发挥着一定的作用：例如，肾脏活动的增加也有助于尿液中微量元素的排泄增加。 在此阶段，应有意识地补偿微量元素的损失。
顺便说一句：出生和母乳喂养后，暂时增加的碘需求量会消退。
怀孕期间缺碘有何表现？
碘缺乏会损害成长中儿童的健康发育。 尽管严重的碘缺乏在当今时代很少见，但德国大约三分之一的成年人仍然存在轻度至中度的碘缺乏。
即使是婴儿的甲状腺也会在发育的早期阶段遭受损害。 它会增大并导致新生儿出生后立即出现呼吸问题或吞咽困难（“新生儿甲状腺肿”）以及相关的甲状腺功能减退症。
碘供应过剩是否存在风险？
尽管充足的碘供应对于孩子的健康发育至关重要，但您也应该在怀孕期间避免碘过量。
一方面，根据目前的知识，这种过量的碘供应——超出了推荐的“设定点”——似乎不会对儿童的发育产生任何额外的积极影响。 另一方面，（持续）碘供应过剩也会对母亲和婴儿造成损害并产生负面影响，例如，孩子和母亲的甲状腺过度活跃。
然而，如果同时服用几种（自由释放的）含碘食品补充剂（例如干藻类或海藻制剂），这种情况很快就会发生。 因此，对于怀孕或哺乳期间补充或预防性摄入碘补充剂没有一般建议。
如果您担心自己在怀孕期间可能会出现碘缺乏症，那么在服用此类补充剂之前，您一定应该与您的妇科医生讨论这一问题。
如果您怀疑自己可能患有甲状腺疾病，医生可以进行进一步检查，有针对性地确定您的最佳碘剂量，或者在必要时开始甲状腺激素的伴随治疗。
