预防
在大多数情况下， 疼痛 臀部区域是由于身体轴的先天性错位或获得性姿势缺陷。 出于这个原因，导致此类发展的大多数原因 疼痛 可以通过适应的生活方式来预防症状。 最重要的是，减轻体重和足够的体育锻炼对预防疾病起着决定性作用。 疼痛 在臀部。
疼痛局部化
源自臀部或下背部的疼痛有时会向下延伸至腿部。 如果疼痛从下背部辐射到腿部，在许多情况下，可以将特定的神经命名为原因。 神经 负责肌肉和皮肤区域的 腿 起源于最后一个腰椎和骶椎开始之间的脊柱深部区域，在 骶骨.
一种众所周知的综合征，会引起从臀部开始并放射到全身的疼痛 腿 叫做 ”梨状肌综合征“。 疼痛被描述为在背部被拉扯和刺伤 大腿. 在严重的情况下，它会延伸到脚趾的刺痛和麻木。 神经痛 是个 ”梨状肌“，它运行在大 坐骨神经.
因此，当受到强烈刺激时，从下背部到脚趾都会感到疼痛。 一种 椎间盘突出 在下背部也可以引发类似的症状。 为了避免“椎间盘突出”的错误诊断，骨科医生进行彻底检查很重要。
如果患者保持仰卧位并伸展膝盖，则不应感到疼痛 梨状肌综合征. 如果它仍然疼痛，人们宁愿假设起源于脊柱或 骶骨. 如果将弯曲的腿向上拉至上半身并同时旋转时会伤害到患者，这可能表明 梨状肌综合征.
然而，由于这些检查不能 100% 做出诊断，如果疼痛放射到腿部，应始终咨询整形外科医生。 梨状肌综合征的治疗主要是通过理疗。 在骨科医生或物理治疗师的指导下，通过特定的练习， 梨状肌 必须经过培训，并且 坐骨神经 松了一口气。
应事先通过“非甾体抗炎药”组的止痛药缓解疼痛。 这些包括 布洛芬, 双氯芬酸 or 阿司匹林. 除了梨状肌综合征，这也可能导致 臀部疼痛，紧张，肌肉，但也可能是骨骼原因。
退化性损害 关节 从长远来看，会引起令人不快的疼痛。 疼痛形式的症状通常在体力劳动后、早上起床后或运动后开始，并在数月或数年后发展为永久性不适。 永久误用或过度使用的常见后果是所谓的“ISG 阻塞”。
触发因素可能是骨盆的肌肉紧张、敏感部位的刺激 神经 ，在 骶骨 甚至 髋关节 关节. 疼痛的原因也可能出现在外臀部区域并延伸到臀部。 如果腿部向外旋转的肌肉在臀部外侧的附着处受到刺激或发炎，拉扯、刺痛会延伸到臀部褶皱。
疼痛本身可以用药物治疗。 由于疼痛的原因可能非常多样化，因此应咨询有永久性症状的医生。 大多数情况下， 臀部疼痛 发生在一侧。
疼痛恰好在中间或两侧同样明显的情况很少见。 许多引起疼痛的原因很容易消除，而且只是暂时的。 最重要的是，这些包括由于体力劳动或运动期间不正确的紧张或超负荷引起的肌肉紧张和轻微的神经刺激。
如果身体姿势或负荷向某一侧倾斜，则重心也会转移到这一侧，那里很快就会出现一侧疼痛。 如果单边负荷永久存在，身体就会习惯它。 一侧的肌肉变短， 筋 也缩短和在严重的情况下退行性变化 骨头，尤其是椎体，可能会发生。
然而，疼痛持续存在，从长远来看会变得更糟。 日常生活或运动中的不良姿势和不正确的压力必须始终得到预防和消除。 如果由于姿势不良而出现轻微疼痛，身体会自动采取缓解姿势，促进不良姿势并长期恶化。
疼痛可以通过止痛药和抗炎药来预防。 通常需要专业的物理治疗来纠正严重的不良姿势。 疼痛并不少见，尤其是坐在臀部时。
原因很明显：所有职业的很大一部分都是以坐姿进行的，这对骨盆和下脊柱造成永久性的异常压力。 为了在坐着时保持整个身体和背部挺直，对肌肉和韧带的永久拉伤是必要的。 为了缓解臀部和背部，偶尔会采取对腰部特别不利的保护姿势。
每天坐几个小时的人都发现很难保持最佳的人体工程学坐姿。 因此，如果久坐导致疼痛，建议只做几件事：适合您背部形状的桌椅可以创造奇迹。同样，尽管工作时间长，您应该尽量减少坐姿，并做一些如果可能的话，站着工作。
