症状
脚抽筋的主要症状是受累肌肉的不自主收缩。 收缩几乎总是被认为是不愉快的，并且常常伴随着 疼痛 只要抽筋持续存在。 根据受影响的肌肉，脚或脚趾是否处于不舒适的位置。 这 抽筋 通常发生在夜间或体育活动期间，以及肌肉拉伤后立即发生。 如果存在全身性疾病，可能会出现进一步的个体症状，但这些症状与疾病有关，与痉挛没有直接关系。
怎么做才能防止脚抽筋？
If 抽筋 发生在足部，额外的营养摄入最初可以帮助防止抽筋复发。 服用 镁, 钙 和 钠 因此，如果出现以下情况，第一步应该是氯化物（用量不超过最大推荐日剂量） 抽筋 发生在足部。 必需的营养素通常可从药房或药店购买。
但需要注意的是，推荐用量 镁 因人而异，例如取决于体育活动和压力。 确保摄入足够的液体也很重要。 如果这些措施没有带来成功，可以考虑看医生。 借助详细的病历和 血液 检查时，医生可以查明是否有营养缺乏，如果有，是哪一种，以及是否有任何全身性疾病导致抽筋。
足部抽筋的持续时间和措施
抽筋的持续时间差异很大。 根据原因，抽筋可能持续几秒钟到几分钟。 但一般情况下，足部抽筋在一分钟内就会结束。 为了急剧缩短抽筋的持续时间，可以帮助将重心转移到抽筋的脚上，从而有意识地拉紧受影响的肌肉，激发 松弛 的肌肉。 一次痉挛是自限性的，因为一段时间后肌肉缺乏张力的能量，因此会自行放松。 通过遵循推荐的治疗方法，经常可以消除反复抽筋的脚。
