缬草，作为最重要的草药之一 镇静剂，包含在众多 茶，草药（植物药）和浴室。 以茶的形式 缬草 根包含在许多 茶混合例如， 镇静剂，神经，睡眠和胃肠道 茶。 含药物 缬草 可用滴剂，液体形式 提取物，涂层 片, 胶囊或其他液体或干燥提取物。 缬草通常与以下药物混合使用： 柠檬香脂, 酒花, 圣约翰的麦芽汁或 西番莲 草本植物。
缬草的剂量
每天平均 剂量 每杯茶含2-3克药物。 茶应该每天至少喝一次。 为了 提取物，平均每日 剂量 每天至少一次也要服用2-3克这种药物。
为了入睡困难，对于缬草提取物，应在睡前400分钟至900小时服用约30至2毫克； 对于烦躁不安的人，应全天服用300到450毫克。
对于外部使用，适合准备将100克缬草根和2升热浸入其中 水。 10分钟后，所有东西都经过滤茶器，并加入浴中 水。 浴时间应为10-20分钟，浴温度应为35摄氏度左右。
准备缬草
为了准备茶，将2-3克的药物倒在热的锅中 水，静置10-15分钟，然后通过滤茶器。 茶应该每天至少喝一次，最好在睡前晚上喝。
