什么时候抽筋? | 脚抽筋

什么时候抽筋?

抽筋 脚可能发生在所有身体位置。 然而, 抽筋 通常在脚最放松时发生。 躺下时通常是这种情况。

不管是躺在沙发上还是晚上躺在床上,脚的抽筋通常不是躺着造成的,而是可以鼓励的。 如果缺乏营养或体液不足,或者脚部因严重劳损而恢复,则躺下时可能会出现抽筋。 躺下时的不利姿势,同时夹住 神经 or 血液 船舶,可能会导致抽筋。

在这种情况下,换个位置会有所帮助。 从躺下更改为站立以尽快结束抽筋是有帮助的。 交替站立在脚尖和脚后跟上的故意拉紧通常可以缓解抽筋。

躺下按摩抽筋区域有时也很成功。 脚丫子 抽筋 通常会发生在所有情况和运动中。 但是,脚部抽筋特别容易发生 游泳的.

有几个原因可以解释为什么泳者比其他运动员的脚抽筋更为频繁:

  • 原因首先是脚的某些肌肉在需要 游泳的,很少在正常的步行和 运行。 由于这些肌肉仅略微发育,特别是在偶尔游泳的人中,这些区域的超负荷通常会导致抽筋。
  • 此外,由于停留在或多或少的冷水中,人体会很快散失热量。 脚是人体最远离身体底部的部分,因此特别容易受到这种情况的影响,因此脚抽筋很快。
  • 最后,之前 游泳的,应特别注意 伸展 脚上的肌肉使它们变热,从而 预防抽筋.

对于足部和其他地方的孕妇来说,抽筋是一个普遍的问题。

众所周知,与非孕妇相比,孕妇容易抽筋。 特别是在最近的4-5个月内 怀孕,抽筋经常发生。 抽筋通常发生在晚上。

发生原因 怀孕期间抽筋 通常是不平衡的营养 平衡。 怀孕的身体需要更多 比平常,这就是为什么 电解质 在收缩过程中丢失并且 松弛 的肌肉。 保持平衡 饮食 ,我们将参加 怀孕 因此,如果在此期间脚部出现抽筋,则是首选疗法。

在个别情况下,建议饮食 补品。 但是,在服用它们之前,应先咨询治疗患者的安全性和益处。 发生以下情况的另一个可能原因 脚抽筋 ,我们将参加 怀孕 是捏 血液 或神经束。 在夜间抽筋时改变睡眠姿势或在白天多运动可以有所帮助。 但是,还应该指出的是,在许多情况下,都找不到导致孕妇抽筋的原因。