治疗–您能做什么？
中背部疗法 疼痛 当然是基于原因。 如果是肌肉紧张，可以通过专业的按摩或背部锻炼再次放松肌肉。 脊柱侧弯 通常根本不需要任何治疗，只要它不会导致永久性 疼痛.
但是，如果 脊柱侧弯 很严重，可以先用物理疗法加强背部肌肉，从而对抗脊柱侧弯。 孩子们常常观望和希望 脊柱侧弯 通过让他们穿上合适的紧身胸衣来拉直脊柱，他们就会长出来。 但是，如果有明显的限制和 疼痛，手术可以帮助。
在这个过程中，钛棒连接到椎体上以迫使脊柱伸直。 在一个 椎间盘突出 在 BWS 中，随着脊柱适应新情况，疼痛通常会在一段时间后自行消失。 当然，有很多事情可以做来加速这种情况的发生。 流程条件.
要有效地训练中背部肌肉，耐心和规律性尤为重要。 理想情况下，你应该每天至少花四分之一小时来训练你的背部。 这是实现投诉持久改善的唯一途径。
合适的练习已经足够了。 例如，所谓的“后备箱升降机”很受欢迎。 在这里你躺在你的 胃，伸展双臂远离你，缓慢抬起上半身，同时双腿和臀部绷紧。
保持这个姿势 10 到 15 秒，然后放下你的上半身。 另一个增强中背部力量的好方法是仰卧，用双腿抬起骨盆，直到躯干和双腿形成一条直线。 除了这些练习，你还应该定期做 松弛 锻炼以减轻背部。 除此之外，日常生活中还应注意健康的姿势和充足的运动。 如果您的背部在日常生活中没有得到适当的支撑，那么最好的强化练习最终是不够的。
