甲状腺功能减退减肥

介绍

如果甲状腺甲状腺功能低下，甲状腺分泌过少或没有甲状腺激素。该甲状腺是位于前部的激素分泌腺颈部下面喉。该激素甲状腺素（T4）和三碘甲状腺素（T3），它们是由甲状腺，影响人类的所有新陈代谢过程，症状的严重程度可能取决于甲状腺功能减退症。甲状腺活动不足通常会导致体重增加，此外还会出现许多其他症状。

虽然甲状腺激素 T3和T4起源于颈部它们对新陈代谢，血液循环，生长和心理产生巨大影响。促甲状腺激素（TSH）从脑规范生产甲状腺激素 T3和T4。如果激素平衡与甲状腺功能过度或不足的情况一样，它会失衡，这对体内几乎所有代谢过程都有影响。

如果甲状腺功能不全，新陈代谢过程会减慢，每日能量需求会大大降低。结果是受影响的人感到松弛和发胖，尽管他们不一定要多吃。流体滞留也经常发生。

身体的基础代谢率降低，即使您不再进食，也更容易体重增加。甲状腺活动不足的人，由于身体需要的较少，因此体重会略有增加卡路里而且新陈代谢通常较慢。这仅表示减肥较难，但并非没有可能。有一些提示，尽管甲状腺功能不足，但可以长期减肥。

首先，应该找到造成这种情况的原因甲状腺功能减退症与医生一起，并在必要时服用适当的药物以弥补缺乏甲状腺激素。体内的激素水平血液对此至关重要。重要提示减肥尽管甲状腺功能减退症是正确的饮食.

这意味着很少的脂肪，大量的水果，蔬菜，全麦食品和饮食富含鱼类特别明智。这饮食应该在低卡路里并且变化以促进新陈代谢。除了改变饮食之外，还应该运动来刺激新陈代谢并燃烧脂肪。

一般来说，请耐心等待。如果甲状腺功能减退症很长一段时间不为人所知，或者对药物的调整不够充分，则可能需要几个月的时间才能使新陈代谢发生变化。这意味着可以缓慢而可靠地实现体重减轻。

为了特别是在甲状腺功能低下的情况下减肥，重要的是要遵循适当的饮食习惯。通常，应减少饮食中的卡路里，因为甲状腺功能减退症患者的身体基础代谢率较低。膳食应包括多种混合饮食，主要是水果，蔬菜和有价值的全麦食品，仅应偶尔食用肉，如果是，则应食用低脂肉。

定期吃鱼是非常明智的，因为它包含很多碘。微量元素碘对身体产生至关重要甲状腺激素。另外，鱼含有很多蛋白质，因此可以长时间保持饱腹。

富含蛋白质的饮食通常非常适合甲状腺功能减退症的体重减轻，以便将其用作身体的能量来源。它可以帮助您制定饮食计划，并带有控制体重的协议。您可以从营养师那里获得帮助，该营养师得到了一些人的慷慨补贴。健康保险公司。

和营养咨询。运动通常是永久减肥的好方法，这在甲状腺功能减退的情况下也适用。哪种运动以及频率和强度各不相同。

当前状态运动健身，现有伴随疾病，超重并且由超重引起的可能的关节问题必须包括在培训计划中。咨询经验丰富的医生或运动治疗师可能会很有用。为了减轻甲状腺功能减退症的体重，建议定期进行持续锻炼。

耐力诸如游泳的，越野行走或骑自行车是理想的选择。跳舞也会燃烧很多脂肪，很有趣。如果您喜欢这项运动，则坚持下去会更容易。小组运动或团队运动可以额外增加动力。

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