骨盆底训练球
小圆形球也被称为爱情球，通常仅被理解为性玩具。 但是，这些球实际上不是玩具，而是用于训练的小型训练设备。 骨盆底 肌肉。 您可以单独购买或作为双球购买这些球，它们的重量在28到230克之间。
但是这些球也可以丰富您的爱情生活，因为如果您有能力， 骨盆底，您通常会体验到更强烈的愉悦体验。 爱情球最重要的优点可以用几句话概括。 通过球 膀胱无力 在防止老年的情况下，他们倾向于分娩或手术后的消退，并提供更强烈的性高潮感觉。
球由对皮肤友好的材料制成，通常涂有硅树脂。 在小球内部，小的砝码会旋转，从而确保在您移动时会产生旋转运动，从而刺激球的运动。 骨盆底 合同。 骨盆底的肌肉试图阻止这些旋转运动，从而自动进行自我训练，而无需进行任何操作。
这种训练并不费劲，球也不会掉下来，骨盆底肌肉会因此而受益。 刚开始时，您应该从小小的爱心球开始，然后逐渐但稳定地增加。 一个例外是已经生育了孩子的妇女。
在这种情况下，您可以从稍大的球开始。 然后将球插入，直到您几乎感觉不到它们为止。 视情况而定，您可以使用不含硅酮的润滑剂进行帮助。
之后，您可以开始日常工作。 每天训练15分钟，足以有效地增强骨盆底。 但是，如果每个球重83克或以上，则每天应进行最多10分钟的锻炼，以免骨盆底超负荷。
一旦球进入您的身体，您应该确保自己继续运动，因为这是效果最明显的地方。 即使在做运动，购物或做家务时，也可以进行无形的训练。 使用后，应使用温水或额外的玩具清洁剂清洁滚珠。 Loveballs的价格为15欧元起，可在互联网上或任何性用品商店中找到。
