产前体操
在家中恢复体操| 恢复体操
在家恢复体操 恢复体操在家里也可以很好地进行。 参加课程并不是绝对必要的。 上述练习非常适合在家中进行,因为它们可以轻松融入日常生活。 可以进行特殊的瑜伽锻炼作为辅助。这些也可以…… 在家中恢复体操| 恢复体操
产后康复体操| 恢复体操
产后康复体操 产后期间不建议进行产后运动。 锻炼最早应从出生后第 XNUMX 周开始,如果是剖腹产则更晚。 究其原因,先是产伤要痊愈,身体要康复…… 产后康复体操| 恢复体操
尽管再次怀孕仍恢复体操恢复体操
重新怀孕后的恢复体操 如果在回归期间发生了新的怀孕,则出现了是否可以继续进行回归体操的问题。 绝对应该继续进行骨盆底锻炼,因为稳定的骨盆底是能够承受和支持新怀孕的先决条件。 培训应... 尽管再次怀孕仍恢复体操恢复体操
男性骨盆底训练| 骨盆底肌肉的训练
男性盆底训练 男性也可能因盆底薄弱而出现尿失禁问题。 因此,这里提供了一些练习来防止这种情况发生。 首先,你可以做一个感知练习,你仰卧,双腿弯曲。 现在想象一下你有一个…… 男性骨盆底训练| 骨盆底肌肉的训练
出生后骨盆底的训练| 骨盆底肌肉的训练
出生后骨盆底的训练 分娩需要大量的体力劳动,尤其是骨盆底的肌肉明显减弱。 因此,您应该在分娩后尽快注意稳定和训练您的骨盆底。 但是,女性要注意不要过度劳累…… 出生后骨盆底的训练| 骨盆底肌肉的训练
骨盆底训练球| 骨盆底肌肉的训练
骨盆底训练球 又叫情趣球,小圆球往往只被理解为情趣用品。 然而,球实际上不是玩具,而是骨盆底肌肉的小型训练装置。 您可以单独购买这些球,也可以购买双球,它们的重量在 28 … 骨盆底训练球| 骨盆底肌肉的训练