物理治疗措施| 突然脚疼

理疗措施

理疗师可以通过以下方法放松脚部肌肉： 按摩 抓地力，对脚掌有止痛作用。 进行锻炼以建立并稳定脚弓。 足弓位于足底，因此可以更好地吸收整个身体的压力。 如果脚（例如，尖脚）错位，脚的球会承受更大的压力。 除了加强脚弓的练习之外， 协调 和 平衡 增加了锻炼，使脚可以抵消各种运动和劳损。 运行.

修复时间

取决于多长时间 疼痛 已经存在并且过载发生了多长时间，可以延长治愈时间。 采取适当措施后，几天后应会有所改善。 但是，修复过程最多可能需要几周的时间。

如何加快愈合过程？

为了在过度劳累的情况下支持足球的康复，应促进组织中的血液循环：

• 这可能是由于按摩脚球而引起的。
• 温暖也会刺激 血液 组织中的循环。 因此，温水浴，温暖的药膏或温暖的樱桃坑垫子具有 血液 对脚球有促进血液循环的作用并支持愈合。

我该如何缓解疼痛？

不仅治愈时间，而且 疼痛 通常通过增加来最小化 血液 循环，这可以通过加温应用（例如温水浴或加温软膏）实现。 足部按摩还具有促进愈合的作用，以及 疼痛-减轻。 脚掌的移动和松动也会导致疼痛减轻。 通常，这样的措施就足够了。 如果疼痛太重，也可以服用缓解疼痛的药物。