母乳喂养期间我可以喝咖啡吗？
母乳喂养期间一般禁止喝咖啡。 但是，应注意 咖啡因 咖啡中所含的咖啡也进入 母乳。 这意味着在母乳喂养过程中， 咖啡因 被吸收的被转移到婴儿身上。
少量 咖啡因 在母乳喂养期间无害。 德国营养学会和世界卫生组织已经确定了确切的量 怀孕 和母乳喂养。 重要的是要注意，咖啡因要等到饮用咖啡后约45分钟才能被人体完全吸收。
在此期间，应避免母乳喂养，因为咖啡因浓度最高 母乳。 相反，建议母乳喂养后立即喝咖啡。 这使身体有足够的时间在下次母乳喂养之前分解一些咖啡因。 在健康的成年人中，咖啡因的半衰期约为3至5小时。 这意味着在这段时间之后，吸收的咖啡因中有一半已被人体分解。
哺乳期每天可以接受多少咖啡？
德国营养学会和世界卫生组织建议，哺乳母亲每天摄入的咖啡因不应超过300毫克。 这相当于大约2杯咖啡。 平均而言，每100毫升过滤咖啡包含约55毫克咖啡因。
但是，应注意，其他饮料（例如某些茶或软饮料）以及食物（例如可可或巧克力）也包含咖啡因。 也应谨慎使用经典咖啡的替代品，例如卡布奇诺咖啡或拿铁玛奇朵咖啡，因为它们基于浓缩咖啡，浓缩咖啡因含量较高。 在这里咖啡因含量增加到大约。
每130毫升100mg。 这些准则涉及健康的婴儿和在到期日出生的婴儿。 这些指南不适用于母乳喂养的早产婴儿，因为他们处理咖啡因的能力较弱。 因此，应避免咖啡因，或应事先与经治疗的妇科医生讨论，咖啡因对早产儿也是安全的。
