时间长度
一秒所需的秒数 肌纤维撕裂 持续数周的愈合阶段抵消了发育。 紧急治疗越好（例如，肌肉冷却），其后的愈合过程就越快。 让肌肉休息以使纤维有机会完全再生是非常重要的。
良好的肌肉保养，足够 松弛 并有足够的休息时间，几周后即可再次充分使用肌肉。 通常来说， 肌肉撕裂 乳房中的纤维需要4到6周。 但是，将肌肉训练回原来的水平需要更长的时间。
在休息的一个月中，肌肉分解了组织，必须再次训练。 这可能需要数周或数月的时间。 您可以在此处找到有关此主题的更多信息：肌肉纤维撕裂的持续时间
原因
的原因 肌纤维撕裂 在乳房中是过度使用肌肉组织。 这可能是由于训练时间过长，动作错误或锻炼太重而发生的。 如果训练时间过长，肌肉将无法承受压力。
不正确或不自然的运动也可能导致肌肉纤维破裂。肌肉主要从事自然体育锻炼，可能因某些锻炼而受损。 最后，高估行为通常是造成残缺的原因 肌纤维。 在体育馆里，与其他运动员在密闭空间训练经常会导致一定的竞争行为。 越来越多的砝码放在设备或哑铃上 酒吧 而不考虑自己的身体限制。
疗程
适当地，根据所谓的方法对肌纤维断裂进行紧急治疗。 PECH规则。 这是可用于许多肌肉和关节受伤的应急计划。 您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息：PECH Rule
- 站立停顿：受影响的人必须立即停止肌肉的任何运动，以防止症状恶化和损害。
肌肉应固定。 也有可能服用 疼痛 如果患者有此需要，请服用药物。
- 代表结冰：受影响的肌肉应立即冷却。 为此，您可以使用手边的所有物品，无论是冷毛巾还是冷包装。
通过降低温度，可以减少肌肉中的细胞衰弱，并且可能不会损失太多的肌肉纤维。 渗入肌肉组织的血液也受到限制，这对以后的愈合过程具有良好的效果。
- 表示受压：如果绷带牢固（压缩绷带）在受伤后立即施用于患处的肌肉，这样可以使肿胀和出血保持在一定范围内。 但是，这很难 胸部，这就是为什么这一点更适合于手臂和腿部肌肉受伤。
- 站立和寻求帮助的立场：应该抬高身体的受伤部位，以改善身体的回流 血液 到 心.
肌肉撕裂 纤维通常具有很高的自愈率。
通常，肌肉只需要休息， 松弛，但通常需要几个星期。 Kinesiotapes也可以应用在受影响的肌肉上以缓解肌肉。 您可以在此处阅读有关此主题的更多信息： 撕裂的肌肉纤维编带 如果存在永久性功能障碍的可能，即，肌肉受到永久性损害且无法正常执行其功能，则可以考虑进行手术。
（专业）运动员经常接受外科手术治疗，因为他们的肌肉经常受到不断训练的挑战，而简单的肌肉锻炼必不可少。 对肌肉进行手术后，应将其固定约6周。 固定几乎总是导致肌肉组织退化，继而导致肌肉区域无力和可能的不正确姿势。
为了抵消这种自然过程，运动员已经被注射了 睾酮 准备减慢肌肉衰竭。 睾酮 是男性性激素，除其他事项外，还负责建立和维持肌肉质量。 您可以在此处找到有关此主题的更多信息：肌纤维破裂肌纤维破裂的治疗和顺势疗法
