萧条 几乎在生活的各个方面都影响着患者以及他或她的家庭和社会环境。 物理疗法在糖尿病的治疗中起着越来越重要的作用。 抑郁..
理疗学
在治疗过程中最重要的因素之一是细心的物理治疗师，他认识到患有以下疾病的人的典型体征和行为 抑郁. 并可以在紧急情况下积极对付他们。 治疗师还需要高度同理心，因为许多患者情绪不稳定，在与他们打交道时有特殊需要。 理疗的内容特别是 耐力 和力量锻炼，随着身体的释放 内啡肽 （幸福 激素）在运动过程中，可以减轻情绪和抵消情绪 疼痛.
特别是在轻度和中度凹陷的情况下，可以获得良好的效果。 已发布 内啡肽 还可以降低体内的皮质醇水平，而抑郁症患者体内的皮质醇水平会升高。 锻炼还增加了对 神经递质 羟色胺，其作用与抗抑郁药相似。
为了确保长期保持成功的运动训练，重要的是要让受影响的人接受锻炼。 培训计划 他们每周训练几次。 由于抑郁症还会引起身体症状，例如紧张，僵硬和其他不适，因此理疗可以通过手动治疗方法，认知方法来帮助患者。 行为疗法，按摩和团体疗法。 通过治疗过程中的社交联系，使患者同时摆脱了孤立状态，并更容易进入社交环境。 除此之外，您还可以阅读文章“自体训练“。
自救
自助抑郁症并不适合所有受影响的人。 不同的方法有时可以带来很大的改善，而在另一些日子似乎完全没有用，因此，受影响的人必须为自己找到一个好方法，以了解自助服务如何才能最好地帮助他们个人。 不同的方法可以用作一种方法。
自助小组也是摆脱抑郁的恶性循环的一种很好的方法。 通过接受和理解，以及小组中的社交联系，许多抑郁症患者的症状得到了显着改善。
- 接受疾病：承认您病了，需要调低档次，并意识到某些症状在疾病中是正常的。
- 接受自我：允许自己成为当下的样子，即使这意味着度过了糟糕的一天。
不要怪自己，以贬义的方式想自己。
- 允许挫折：抑郁症是一种严重的疾病，无法在一夜之间治愈，但需要时间。 尽管取得了成功，但挫折还是可能的。
- 重点转移：很多抑郁症与我们的思维有关。 当受影响的人处于低谷时，他们应该努力将精力更多地集中在自己的身体上，以摆脱负面的想法。
