打nor：这有帮助！

打鼾通常是由于上呼吸道变窄引起的。这种缩小的背后可能有多种原因，通常是无害的。打鼾仅在以下情况下才是危险的呼吸在夜间停止。在这种情况下，我们谈到睡眠呼吸暂停。这种严重的形式打鼾绝对应该由医生检查。另一方面，可以通过各种方式防止无声打means。措施 –例如正确的睡眠姿势或鼻子修补。在这里阅读可以防止打呼against的方法。

打很普遍

打是一种相对普遍的现象，尤其是随着年龄的增长，越来越多的人打sn。它影响了大约60％的男性和40％的女性。虽然在许多人中打的声音相对安静，但在某些情况下它们却很大声且令人不安。例如，《吉尼斯世界纪录大全》记录了打声体积 93分贝。这大致相当于繁忙的高速公路的背景噪音。

打的原因

睡觉时松弛呼吸肌发生。如果肌肉松弛，当您进出时，气流会使其振动。这小舌和软pa 通常会受到影响，在极少数情况下，舌。肌肉振动产生的声音被称为打s。通常，打nor是由上呼吸道变窄引起的。这是因为当气道变窄时，吸入的空气的流速增加并且喉咙中的压力减小。这有利于松弛肌肉的振动。上呼吸道变窄的原因有很多：

（过敏性鼻炎
鼻窦发炎
鼻中隔的曲率
鼻息肉
上颚和喉咙中的扁桃体增大
下颌缩短
体重过多导致喉咙中的脂肪堆积

睡眠呼吸暂停很危险

正常的打，是没有危险的，空气不会打扰到空气中，这是正常的打nor。甚至他们自己的睡眠质量通常也不会受到影响。情况与所谓的不同睡眠呼吸暂停。这是明显的打nor，可能伴有反复发作呼吸停止。这些可能持续长达30秒，甚至更长的时间。睡眠质量下降会导致诸如日间嗜睡，疲劳，紧张和难以集中精神。研究还表明，某些疾病的风险例如高血压, 心攻击和行程增加。这是由于缺乏氧气在夜间触发大量应力在体内的反应。测试：您是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停？

预防打nor – 5个技巧

如果打ing仅在短时间内发生-例如，在打a期间冷 –无需治疗。但是，如果您经常打呼sn，从而打扰了伴侣的整夜睡眠，则可以采取一些措施来防止打。我们揭示了一些简单的提示和技巧，可用来防止打。

在仰卧位打尤为常见。因此，尝试侧睡或胃。您可以通过缝制来支持改变睡眠姿势网球穿上睡衣或穿着睡眠背心。
避免酒精, 镇静剂, 安眠药和肌肉松弛剂，因为这些提供了额外的松弛呼吸肌肉。
如果你是超重，尝试减轻体重。这将减少脂肪沉积在喉咙和咽部，并减少气道阻塞。
尝试使用药房的鼻贴来抑制打。斑块使鼻孔变宽，因此有助于呼吸。如果有以下情况，则特别推荐它们冷是打呼cause的原因。
在案件过敏性鼻炎 –例如，由于过敏尘螨–建议使用特殊的防过敏罩以减少不适感。

打怎么办？

如果我们的急救提示不铅为了打呼improvement，您应该考虑其他治疗方法。口打开时，打绷带可能会有所帮助。这下颌借助松紧带固定，使口在晚上保持关闭。通过使用放置在嘴唇和前牙之间的口腔前庭板，可以达到相同的效果。它配备有压力指示器，可提供有关板正确安装的信息。通过使用前庭板，通过口被抑制。除此之外舌压在前牙上，打开气道。下颌前倾夹板保持下颌在睡眠中处于固定位置。这样可以防止舌避免后退并保持呼吸道畅通。在超过50％的病例中，这种夹板可改善症状。一种 lat支撑确保软pa 是固定的。支架可防止呼吸道软pa 从关闭。因此，空气可以在睡眠过程中不受阻力地通过气道，并且可以防止发出打声。

治疗睡眠呼吸暂停

如果您怀疑自己在睡眠中呼吸暂停，那么理想情况下，您应该去睡眠实验室。在这里，可以检查您是否确实有睡眠呼吸暂停。在这种情况下，晚上戴呼吸面罩会有所帮助。面罩会增加呼吸道的压力并防止其塌陷。这样可以防止打。舌头仍处于测试阶段起搏器，这可以防止舌头肌肉因发出电脉冲而松弛。小型设备被植入到皮肤在锁骨。程度起搏器的好处以及与使用有关的风险是否有待验证。

手术是不得已的手段

打surgery也可以通过手术来部分补救。但是，手术并不总是成功的-这就是为什么应该始终将其视为万不得已的原因。另外，在手术之前，请您的医生详细告知您该手术的风险和副作用。在某些情况下，手术可能会伤及上颚，牙齿，小舌和舌头，以及不愉快疤痕。在某些情况下，打手术后患者也可能会吞咽或说话。

常见手术程序

以下是常见手术程序的概述：

tal骨（软pa）整形手术：在此过程中，将软pa缝合起来。另外，一些组织从下鼻甲的下面蒸发。这是为了消除气道狭窄。
眼睑pal咽成形术：在此过程中，and和黏膜咽部被收紧，小舌被部分删除。如今，通常建议采用更温和的手术方法，例如激光辅助的悬雍垂-腮腺成形术。
无线电频率治疗：在这种方法中，通过高位切除术从咽部去除组织。剂量无线电波。此外，喉咙下的组织会被人为的疤痕收紧。黏膜.

铅扁桃体太大，息肉，在鼻子歪鼻中隔 or 炎症由于上颌窦狭窄导致气道狭窄，这也可以通过手术矫正。但是，在此也要事先充分告知可能的风险。