一般资料
基本上是臀部 疼痛 发生在 慢跑 尽管 疼痛。 大量的不同原因导致 疼痛 尽管髋关节疼痛通常可以很好地定位，但通常使诊断不容易。 为了避免臀部严重受伤，步伐 慢跑 如果感到臀部疼痛，应立即减少或走其余路线 运行.
在许多情况下，投诉是由单方面的培训或超负荷引起的。 因此，通常可以通过放松和避免长期过度刺激来缓解髋部疼痛。 特别是，如果投诉恶化或反复出现，应请教医生以排除超载或伤害。
重要的是要清楚髋关节疼痛的原因，当 慢跑，因为在某些情况下必须排除潜在的严重疾病。 彻底检查髋部和 膝关节 应该始终进行，但是检查腰椎也很有用，因为椎间盘突出或神经卡住也会导致严重的髋部疼痛。 如果发炎过程中 髋关节 被检测到（例如在结肠炎中），可能有必要 刺 排空的关节 脓 和传染性液体。
抗生素 通常在事后开处方。 慢跑时髋部疼痛的治疗取决于潜在的疾病。 在许多情况下，在一段时间内服用止痛药可能会有用，以放松肌肉并缓解疼痛。
慢跑训练应始终适应髋部疼痛，应避免加剧疼痛的动作。 建议（至少暂时）不要慢跑，而喜欢髋关节友好的平衡运动，例如 游泳的 或骑自行车。 慢跑以及足球，冰球，体操或武术是一种髋关节负荷高，负荷和受伤可能性增加的运动。
经常进行的一项运动的组合和定期更换可减少发生髋部疼痛的风险。 不建议完全戒除运动，即使是在更严重的疾病（例如髋关节异常或早期 关节 的 髋关节）。 相反，在选择一项运动时，应考虑特定的髋部负荷，训练频率和个人体重。 超负荷可以在短时间内并在有限的时间内缓解髋部疼痛，但是髋关节轻度松动 髋关节 应该尽快恢复。
