脚跟骨刺 是脚跟骨后部的骨赘。 因此，它也被称为跟骨骨刺或骨外生。 这种新的骨形成既可以朝脚底生长（在这种情况下是足跟骨刺），也可以朝脚掌生长。 跟腱，这就是所谓的脚后跟骨刺。 脚跟骨刺 并不总是导致 疼痛 因此经常被偶然发现。 但是，一些受影响的人确实经历了非常严重的 疼痛，这可能非常不舒服，尤其是在压力下和走路时，因此有必要进行治疗。
原因
脚跟骨刺 是脚过度劳累所致。 这可能会导致轻微的伤害，并在肌腱向骨骼的过渡处产生撕裂。 这些轻伤可能引起炎症反应。
的细胞 免疫系统 通过刺激重塑过程吸引并促进愈合。 除其他外，这还会导致小的钙化，最终长成跟骨骨刺。 存在多种风险因素，例如易感性或 超重，有利于跟骨骨刺的发展。
由职业引起的长期站立或持续走动可能代表脚跟超负荷。 脚的位置不正确，例如扭结，摔倒的脚或平坦的脚，也可能由于不利的骨骼对齐而导致肌腱受伤。 另一个原因可能是体育运动之前的热身运动不足，例如 慢跑.
韧带和 筋 脚突然间没有预伸展 强烈绷紧并承受巨大的力量。 这会导致细小的眼泪，助长脚跟骨刺的发展。 如果脚跟骨已经存在，则每增加一个附加脚脚骨就会对其进行加固。 为了不加重症状，因此应开始治疗。
慢跑是一个危险因素
原价 慢跑 是健康的，但同时也会给脚带来极大的压力。 在跑步的每一步中，各自的脚都要承受 休克 也被转移到周围的韧带 筋。 那些经常练习这项运动的人应该确保穿正确的鞋子，避免过度劳累。
之前 运行，因此应执行正确的热身运动。 他们准备肌肉， 筋 和韧带，以应对即将来临的压力。 以这种方式，可以避免小的伤害和微裂纹，并且最终还可以防止脚跟刺的发展。
因为特别是脚的压力 慢跑 轻伤一次又一次地造成，这导致以下事实：随着时间的推移，越来越多的人可以发展成Kalkaneussporn，这种情况最终可以发展到目前为止，特别是在Plantarfaszie（下跟骨刺）或跟腱的范围内引起肌腱（后跟骨刺）不舒服 疼痛。 对于充满激情的慢跑者来说，这是一个巨大的问题，因为在这种情况下可能不再可能进行慢跑。 脚后跟疼痛可能是过度劳累的第一个迹象。
因此，您应及时避免运动，并向医生咨询。 患有脚跟骨刺的人可以慢跑，但是跟骨骨刺会加重并导致愉悦的症状，继而使治疗和手术切除不可避免。 因此，有脚跟骨的慢跑者应采取一些措施，以确保与现有脚跟骨的慢跑在尽可能长的时间内保持无抱怨。
此外，正确的运动鞋可提供必要的支撑，以保护肌腱和韧带不受伤害。 特殊的鞋垫也可以放在 运行 鞋。 它们提供额外的缓冲并吸收震动，同时 运行.
如果脚后跟骨向脚底生长，则可以使用带有孔状凹槽的鞋垫。 此外，凝胶填充的鞋垫在防止脚超负荷以及减轻敏感的或已经损坏的肌腱插入方面非常出色。 如果后跟骨刺向 阿喀琉斯之踵，脚后跟垫可以重新分配负荷，还可以防止再次发生投诉。
如果您在脚后跟刺痛的情况下慢跑，您应该创造一个良好的 平衡 在压力和休息之间进行休息，抬高和冷却脚可以延迟脚跟骨刺的发展。 如果出现疼痛，应不惜一切代价避免压力。 如果疼痛变得更加频繁和恶化，建议咨询医生并寻求进一步的治疗。
