重腿 运动后，大多数人可能会经历过。 但是那些经常在运动后腿部疲劳的人应该更加注意自己的身体。 如果可以排除与疾病相关的原因，则应仔细检查培训计划。 因为谁必须在战斗期间或之后 慢跑 重腿，火车可能错了。
慢跑后双腿沉重：原因
最常见的疲劳原因 重腿 运动后的锻炼太辛苦或恢复休息时间太短。 腿沉重而 慢跑 表明 疲劳 的肌肉，他们还没有恢复到完全的能力。 沉重的双腿是来自身体的警告信号，以避免过度劳累。
尽管再生阶段足够长但腿部沉重的任何人都应该 血液 计数由医生完成。 缺乏 矿物质 如 铁, 镁 or 钙 还可以 铅 腿又累又累。 在这种情况下，锻炼后应注意补充矿物质。
慢跑后双腿沉重–该怎么办？
为避免运动后双腿沉重，请勿跑步速度过快或过长，并注意身体的警告信号。 此外，在运动后，您应该始终给身体足够的休息 运行.
为了防止双腿沉重，您还可以 按摩 你的腿后 慢跑 与促销产品 血液 循环。 这样做时，您应该始终 按摩 朝着 心.
此外，经过艰苦的锻炼之后，您应该在休息时用尽精疲力尽的力量开始再生过程。 慢跑后抬高腿部也可以帮助腿部沉重。
