您可以减肥并锻炼肌肉吗？
没错！ 减肥 不仅意味着体重减轻，而且腹部变得平坦，手臂更紧。 肌肉比脂肪重。
但是，为了看到较低的身材而成功地失去所有肌肉质量是否成功？ 从身体看，平坦而绷紧无疑是更大的成功。 胃。 肌肉也燃烧脂肪。
在短时间内，您可能想通过少吃一些东西来快速减肥，但是众所周知的溜溜球效应，进食攻击和一切都重新开始。 从长远来看，即使体重秤上的数字下降得不那么快，您实际上也可以通过平衡的营养，运动和肌肉锻炼来减肥。 但是，从一定的体内脂肪含量开始，就不再可能失去脂肪，同时又无法像健美运动员一样获得更大的肌肉。 在这些情况下，您必须尽力而为。
低碳水化合物饮食
如上所述，低碳水化合物概念，通常称为 饮食，是一种简单的饮食方式 碳水化合物 尽可能减少。 相反，要吃蛋白质和维生素含量高的食物。 蛋白质可使您长时间保持饱腹，而身体仍能获得所需的一切！
您只需要注意不要吃太多动物脂肪。 由于不加糖和面粉，饭食通常会持续很长时间。 特别是在体育运动中，这种饮食方式适合减肥，但由于蛋白质含量高，仍会增加肌肉。 而这一切都没有 补品.
