怀孕期间什么时候不需要饮食补充？
补充期间 怀孕 如果没有特定的缺陷 维生素，矿物质或营养。 健康的有机体通常会在以下情况下适应特殊情况 怀孕，例如，怀孕期间肠道中某些营养素的吸收率会自动增加。 尽管许多妇女希望为未出生的孩子提供最好的营养，但身体通常会排出未使用的多余营养。
如果添加错误的营养素，甚至可能对孕妇和未出生的婴儿产生有害影响。 例如，维生素A就是这种情况，过量使用维生素A会导致儿童畸形。 孕妇通常很难跟踪众多 食物补品 正在促销。 但是，事实是，在大多数情况下，不补充或仅补充很少的营养素才有意义。 然后应和妇科医生一起澄清，以消除任何疑问，并确保母婴得到最佳供应。
哪些食品补充剂有用？
基本上，那些饮食 补品 孕妇缺乏的有用的。 的补充 碘 和 叶酸 建议所有女性使用。但是，如果缺乏威胁或已经存在，还可以添加其他有用的补充。 碘：由于荷尔蒙的变化，对碘的需求增加，这对维持人体功能至关重要。 甲状腺 （对已经服用的妇女保持谨慎 甲状腺药物).
由于大多数妇女通常没有足够的食物 碘，补充期间 怀孕 被推荐。 叶酸：一般而言，孕妇每天应补充400μg叶酸，甚至600μg。 由于通常无法达到这个数量， 补充 强烈建议在怀孕之前和期间。
欧米茄3脂肪酸：这些主要存在于海水鱼和植物油中，并影响重要的发育过程。 到目前为止，还没有针对饮食的具体建议 补品，但是已经确认了许多积极的作用。 铁：许多妇女已经患有轻微 缺铁 即使没有怀孕
怀孕期间对铁的需求甚至更多。 但是，并非总是建议补充，而是由医生单独确定。 维生素, 钙 和 镁 也不是怀孕期间补充的标准。
同样，妇科医生在每种情况下都决定哪种补充剂合适。
- 碘：由于荷尔蒙的变化，对碘的需求增加了，这对维持人体功能至关重要。 甲状腺 （警告：已经服用的女性 甲状腺药物）。 由于大多数妇女通常碘供应不足，因此建议在怀孕期间补充碘。
- 注意：通常每天应提供400μg的叶酸，孕妇甚至应提供600μg。
由于通常无法达到这个数量， 补充 强烈建议在怀孕之前和期间。
- 欧米茄3脂肪酸：这些主要存在于海水鱼和植物油中，并影响重要的发育过程。 到目前为止，还没有针对的具体建议 食物补品，但是已经确认了许多积极的作用。
- 铁：许多妇女已经患有轻微 缺铁 即使没有怀孕怀孕期间对铁的需求甚至更多。
但是，并非总是建议补充，而是由医生单独确定。
- 维生素, 钙 和 镁 也不是饮食中的标准 补品 在怀孕期间。 同样，妇科医生在每种情况下都决定哪种补充剂合适。
应向每位孕妇提供碘替代品。 碘的每日需求量约为250微克。
通过 饮食 一剂平均需要100到200微克。 可以而且应该服用缺失的碘 食物补品。 世卫组织也建议这样做。
患有甲状腺疾病的孕妇在服用膳食补充剂之前应咨询医生。 碘需要量较高的原因是孕妇自然具有较高的基础代谢率。 因此，碘的排泄量也会增加，这可能导致活性不足 甲状腺 在母亲和孩子。
叶酸 是推荐之一 怀孕期间的食品补充剂。 推荐剂量为每天约400微克。 在最佳情况下，不应在怀孕开始时服用叶酸制剂，而应提前数周服用。
这使身体即使在受精前也能补充其存储。 长期摄入叶酸的副作用尚不清楚。 对叶酸的需求增加是由于受精后细胞分裂的增加。
如果叶酸水平不足，则儿童患所谓的神经管缺陷的风险就会增加。 神经管属于中央 神经系统。 如果该管未完全闭合，则称为神经管缺陷。
这是中央部最常见的畸形 神经系统。 缺陷可以表现为 脊柱裂 在某些情况下没有主要症状。 但是，神经管缺陷的形式也与生命不相容。
普遍不建议怀孕期间使用铁剂。 相反，当医生诊断出铁存储不足或价值低时应服用铁。 血液 编队。 一个 缺铁 在怀孕期间导致 贫血 可能会影响母亲和孩子的功能 胎盘.
对于没有铁储备的孕妇，建议每天服用120至240毫克铁。 二十二碳六烯酸（DHA）的摄入对于某些孕妇可能有用。 建议每天摄入200微克。
这也可以通过每周两次食用脂肪海鱼来实现。 如果未食用鱼，则联邦营养中心建议用DHA代替。 DHA在怀孕的下半年尤其重要。 它在 脑 和眼睛。
