心脏病发作后适合哪些运动？
预防疾病的最佳方法 心 攻击是体育锻炼。 步行等运动 慢跑, 游泳的 或骑自行车，这会使 心血管系统，特别适合。有氧运动以及伸展和增强肌肉的运动也有助于减少患足部疾病的风险。 心 攻击。 建议做 耐力 每周至少运动3分钟，并进行30次运动 重量训练 每周至少20-3次至少4分钟。
哪种训练最合适取决于患者的年龄和伴随的疾病。 之后 心 发作时，患者通常会接受量身定制的 培训计划 在康复中心，即使治疗结束后也应继续治疗。 可以在文章“现有心肌无力的锻炼”中找到更多锻炼方法。
8个家庭练习
将左右膝盖交替拉向 胸部 用手，然后同时将两个膝盖向胸部拉，并保持每秒钟几秒钟。 仰卧，先将腿向左倾斜，然后再向右缓慢倾斜。 用手拿一个小物体，然后先顺时针然后沿身体逆时针移动它。
站在一个 腿 并放置一个 网球 球在支撑腿旁边。 现在围绕支撑移动球 腿 与另一只腿。 首先顺时针旋转3次，然后逆时针旋转3次。
然后换配套 腿。 这个练习可以用所有的方法完成 关节 的身体。 首先弯曲关节，然后将其完全拉伸。
每次保持姿势2秒钟。 最好与培训伙伴一起进行此练习。 站起来，然后将一个球扔给您10次。
让您的 平衡 并把球扔回去。 拿一个 Theraband 并用手末端抓住它。 现在将其抬起 胸部 高度，然后将带子拉开。
10次重复。 一只脚站立在脚趾上，另一只脚站立在脚跟上。 现在，将它们同时展开，这样实际上就可以改变位置了。
- 将左右膝盖交替拉向 胸部 用手，然后同时将两个膝盖向胸部拉，并保持每秒钟几秒钟。
- 仰卧，先将腿向左倾斜，然后再向右缓慢倾斜。
- 用手拿一个小物体，然后先顺时针然后沿身体逆时针移动它。
- 站立在一条腿上并放置一个 网球 球在支撑腿旁边。 现在，用另一只脚围绕支撑脚移动球。 首先顺时针旋转3次，然后逆时针旋转3次。
然后更换支撑脚。
- 这个练习可以用所有的方法完成 关节 的身体。 首先弯曲关节，然后将其完全拉伸。 每次保持姿势2秒钟。
- 最好与培训伙伴一起完成此练习。
站起来，然后将一个球扔给您10次。 保持你的 平衡 并把球扔回去。
- 参与 Theraband 并用手末端抓住它。 现在将其抬起至胸部高度，然后拉开束带。 10次重复。
- 一只脚站立在脚趾上，另一只脚站立在脚跟上。 现在将它们同时滚动，以便实际上改变位置。
