如果您担心自己的工作或在恋爱关系中遇到问题，则有患病的风险。 应力 是整个生物体紧张和紧张的表达。 应力 在德国很普遍。 根据Forsa在2013年进行的一项针对约1,000名受访者的研究，每6个德国人中就有近10个经常感到 应力。 在35至45岁的人群中，十分之八的受访者。 五分之一的员工感到时间压力或疲惫不堪。 难怪：我们生活在一个以绩效为导向的社会，在这个社会中，每一次获得的时间窗口都充满了新的任务。 休息和 松弛 另一方面，永久忽略相位。 令人震惊的是，考虑到幸福和平衡的人比患有精神困扰的人更不容易患病。
什么是压力？
压力在我们中间通常具有负面含义-我们在日常生活，工作和业余时间中抱怨太多。 但是严格来说，我们必须区别对待：在“良好压力”（eustress）和“负面压力”（distress）中。 在压力很大的情况下 激素 如 肾上腺素 和 皮质醇 越来越多地产生， 血液 压力上升–身体保持警觉。 在我们的祖先中，生存优势是在危险情况下保持警惕并战斗（或快速逃跑）。
压力会危害健康
压力是一个 健康 但是，如果这种风险过度发生，并且紧张的时光永远不会因放松的状况而放松，则可能会带来风险。 频率，变化，持续时间以及对情况的个人评估决定了（负）压力的经历。 压力大的人觉得情况对他或她提出了过高的要求 实力 和应对能力，感到无法应对，并担心负面后果。 这种感觉被认为是对自己的威胁 健康，社会适应或表现。
因此，压力是在施加给该人的内部和外部需求与他或她对这些需求做出回应的能力之间的一种不平衡。 因此，这种失衡不必客观存在，但受影响的人会这样认为。
压力无处不在
许多情况会触发身体压力，例如生存焦虑，失业，孤独，噪音，需求过大或不足，睡眠不足，对失败的恐惧，时间压力和争论。 一个更现代的现象是“运动健身 压力” –由于我们对自己的意识 健康，我们觉得我们必须在业余时间不断为自己的幸福做些事情。 我们从健康预约中赶往腹部腿 对接训练，来自 瑜伽 至 运行。 我们完全忘记放松。
休假也是压力最大的情况。 代替 松弛 和快乐，我们感到忙碌而被迫； 而不是享受和谐的聚会，我们 鼠疫 争论和讨论。 我们自己的期望和对和谐的需求增加了巨大的压力，这使我们感到除均衡之外的任何事情。
如何认识压力
如果压力持续存在或在短时间间隔内再次出现-在两者之间没有足够的休息时间-则可能使您精神和身体不适。 以下投诉是典型的征兆：
- 头痛，失眠
- 心脏疾病
- 胃痛，腹泻
- 过敏
- 紧张或抽筋
- 烦躁，神经不安
- 睡眠障碍
- 精疲力尽
- 萧条
压力会激活有机区域，例如免疫防御， 心血管系统，肌肉组织或 胃酸。 如果永久激活，可能会过度刺激防御系统，血管系统或胃 黏膜 从而造成损害：持续的压力会削弱 免疫系统 并能 铅 至 胃 溃疡或 高血压。 在最坏的情况下，它可以 铅 至 糖尿病 或者 心 攻击。 因此，在长期投诉的情况下，应始终咨询医生。
